先日、１号の小学校の時のママ友とものすごい久しぶりに飲みに行きました。
盛り上がった話題は「更年期」
みんな夜中に何回も起きるようになったと。
大汗かいて着替える人もいるようで、私のように脚が熱くなり、布団を蹴っ飛ばす
そしてそのうちすごく寒くなり布団をまたかけるという繰り返しの人もいました。
私は朝方4時半くらいにやっと深い眠りに入り、時間通りに起きられないという・・・
超早起きしているママもいました。
早く寝過ぎてもでも。遅く寝過ぎてもだめ。
布団に入るといつでも眠れるんだけど。必ず夜中に目が覚める。
寝る前に必ずヨガを15分やってますが、やはり朝までコースはもうないのかな…
ほんの半年前くらいには爆睡だったのにな。
月に一度必ずお布団のダニ取り対策をします。
布団乾燥機でダニ対策モードをします。
９０分間放置タイム！
終わったら布団クリーナーを使います。
枕もしっかりね。
主寝室の後はちびの布団とベッドもやりました。
少しでも気持ち良く朝まで寝たいのです！！！
でもね、ダニ取りを置いたせいか、布団クリーナーの赤ランプがあまりつかなかった。
やっぱりきれいになったお布団はふっかふかで気持ちいい！
また週末です、今週はちびのべっどリネンを洗う秋ですわ。
睡眠大事だもんね。
では今日もパーソナルトレーニング頑張ってきます。