● 穀類は、できるだけ毎食、摂るようにしています。
こんにちは。一美キンロスです。
この1つ前の記事で、内臓脂肪が増える一番の原因は、糖分だ。と書きました。
そうすると、
糖質がダメなんだ。ご飯をやめよう。
と思う人がいるかもしれない、と思いました。
いえいえ、穀類は大切です。
うちは、穀類をできるだけ毎食、摂るようにしています。
私は日本人ですので、穀類の基本は、やはり、ご飯です。例えば、こんな感じです。
イギリス人のくせに、自称、日本人の夫も道連れです。笑
以前は、分搗き米が多かったのですが、いつの間にか玄米が主流になりました。夫が玄米を美味しく食べられるようになったからです。
家では白米は、ほぼ食べず、食べる場合は、梅酢ご飯にします。
それらは、どれも、血糖値急上昇を避けられます。
次の写真は、最近の夕食中、夫が一番、気に入った時の物です。
実は、これは私ので、鶏骨付きもも肉ローストが一切れ。夫のは、もう一切れプラスしました。
大半をオーブンでローストしただけで、手間いらず。
それなのに人気ナンバーワンの、お得な献立でした。
骨付き肉って、夫、大好きなんですよね。
さて、穀類は、ご飯だけではありません。我が家も、ご飯以外の穀類も、色々と食べています。
明日以降、注意点とともに、紹介してみますね。
便秘、皮膚炎、アレルギー、生活習慣病、婦人科系の疾患など、あきらめていた慢性病が解決に向かう可能性があります。
こんにちは。一美キンロスです。
この1つ前の記事で、内臓脂肪が増える一番の原因は、糖分だ。と書きました。
そうすると、
糖質がダメなんだ。ご飯をやめよう。
と思う人がいるかもしれない、と思いました。
いえいえ、穀類は大切です。
うちは、穀類をできるだけ毎食、摂るようにしています。
私は日本人ですので、穀類の基本は、やはり、ご飯です。例えば、こんな感じです。
イギリス人のくせに、自称、日本人の夫も道連れです。笑
以前は、分搗き米が多かったのですが、いつの間にか玄米が主流になりました。夫が玄米を美味しく食べられるようになったからです。
家では白米は、ほぼ食べず、食べる場合は、梅酢ご飯にします。
それらは、どれも、血糖値急上昇を避けられます。
次の写真は、最近の夕食中、夫が一番、気に入った時の物です。
実は、これは私ので、鶏骨付きもも肉ローストが一切れ。夫のは、もう一切れプラスしました。
大半をオーブンでローストしただけで、手間いらず。
それなのに人気ナンバーワンの、お得な献立でした。
骨付き肉って、夫、大好きなんですよね。
さて、穀類は、ご飯だけではありません。我が家も、ご飯以外の穀類も、色々と食べています。
明日以降、注意点とともに、紹介してみますね。
自分で健康をキープできる、自然栄養療法の食事法
・Youtube英国式自然栄養療法チャンネル
・太らない、老けない、病まない体になれる食事法
・食べながら、綺麗な体型も、健康も、得られる方法
・英国式コンプリート自然栄養療法食コース(英国式コンプリートコース)
・会員制 オンライン・レッスン実技編
・受講、相談のご感想
・お問合わせは、こちらへどうぞ。
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