先日、なんと44歳にして、おしっこを漏らしかけました^^;
● 先日、なんと44歳にして、おしっこを漏らしかけました^^;
こんにちは、平松です。
先日、なんと44歳にして、おしっこを漏らしかけました^^;
私の想定していた以上に、立つのに時間が掛かりました。
そして、トイレに行って座るのにもこれまた、時間が掛かりました。
時間だけでなく、痛みとの闘いも行っていました。
その結果、もう少しで、おしっこを漏らすところでした。
原因は、これです。
肋骨を骨折してしまいました。
カルシウム不足かなぁ～。
サッカーをしていて、相手選手と激突。
なかなか、痛みが引かないので、骨折してるかなぁと思い、確認で整形外科に。
やっぱり、骨折していました。
肋骨は、簡単に骨折します。
くしゃみや、咳などでも骨折します。
寝返りをうつのも辛い。
椅子から立ち上がるのも時間が掛かる。
歩くだけでも、痛みを感じる。
そんな、悩みを抱えているお客様の生活、苦労、気持ちを体験中です。
私の痛みの原因は、骨折です。
日にち薬で治ります。
これが、慢性痛で数カ月、ひょっとすると、年単位で痛みを抱えていれば、ストレスもすごいと思います。
ストレスは、病気の原因にもなります。
私は、三日目ですが、毎日がしんどいです。
平均寿命も延びています。
あなたは、何歳まで生きられる予定ですか？
慢性痛で、日常生活、仕事が辛い方は、あきらめず、治す努力をしましょう。
痛みのないからだは、それだけで価値があります。
まさに、実感中です^^;
こんにちは、平松です。
先日、なんと44歳にして、おしっこを漏らしかけました^^;
私の想定していた以上に、立つのに時間が掛かりました。
そして、トイレに行って座るのにもこれまた、時間が掛かりました。
時間だけでなく、痛みとの闘いも行っていました。
その結果、もう少しで、おしっこを漏らすところでした。
原因は、これです。
肋骨を骨折してしまいました。
カルシウム不足かなぁ～。
サッカーをしていて、相手選手と激突。
なかなか、痛みが引かないので、骨折してるかなぁと思い、確認で整形外科に。
やっぱり、骨折していました。
肋骨は、簡単に骨折します。
くしゃみや、咳などでも骨折します。
寝返りをうつのも辛い。
椅子から立ち上がるのも時間が掛かる。
歩くだけでも、痛みを感じる。
そんな、悩みを抱えているお客様の生活、苦労、気持ちを体験中です。
私の痛みの原因は、骨折です。
日にち薬で治ります。
これが、慢性痛で数カ月、ひょっとすると、年単位で痛みを抱えていれば、ストレスもすごいと思います。
ストレスは、病気の原因にもなります。
私は、三日目ですが、毎日がしんどいです。
平均寿命も延びています。
あなたは、何歳まで生きられる予定ですか？
慢性痛で、日常生活、仕事が辛い方は、あきらめず、治す努力をしましょう。
痛みのないからだは、それだけで価値があります。
まさに、実感中です^^;
堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、摂取カロリーだけ比べると、戦後直後よりも少なくなっています
● 堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、摂取カロリーだけ比べると、戦後直後よりも少なくなっています
こんにちは、平松です。
通常、食べ過ぎると太ります。
あなたは、食べ過ぎている自覚がありますか？
日本肥満学会では、ＢＭＩが２５以上の人のことを肥満としています。
自分のＢＭＩを計算してみましょう。
ＢＭＩ＝体重ｋｇ÷身長ｍの２乗です。
160ｃｍ、60ｋｇの人の場合、
ＢＭＩ＝６０÷２．５６＝２３．４３７です。
計算してもらってわかる通り、体重だけが指標になっています。
脂肪の量や筋肉の量は考慮していませんので、あくまでも目安の数字です。
厚生労働省の国民栄養調査の数字を見ると、女性は１９８０年以降、ＢＭＩ２５以上の肥満者の割合は横ばいです。
男性は、どんどん増加しています。
一日のエネルギー摂取量の平均値を過去と比べてみます。
終戦直後の１９４６年で１９００キロカロリー。
２０１１年で１８００キロカロリーだそうです。
摂取カロリーだけ比べると、戦後直後よりも少なくなっています。
なのに男性の肥満率が増えるのは、如何にカロリーを消費していないかということです。
便利な世の中になりました。
一つ一つは、ほんの少しの差ですが、何をするにも動かなくて良くなったことが原因でしょう。
消費カロリーを増やして、減量する為には、日々無駄なことをして、からだを動かす。
そんな、めんどくさいことできないという方は、スポーツジムなどで、まとめて強制的にからだを動かす。
もちろん、どちらもするのもアリです。
あなたも、無理なく、リバウンドしないダイエットと運動で引き締まった体になります。
カロリーのバランスを考えればいいのです。
これは、あくまで平均値のお話です。
あなた個人ではどうなのか？
あなたに合った方法をして下さいね。
無理なく、リバウンドしないダイエット、腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。
４０代のおっさんには、寒さ雨と厳しい気候。まだまだ、趣味を楽しいみたい、もっと上手くなりたい。
● ４０代のおっさんには、寒さ、雨と厳しい気候。まだまだ、趣味を楽しいみたい、もっと上手くなりたい。
こんにちは、平松です。
昨日は、雨の中サッカー。
４０代のおっさんには、寒さ、雨と厳しい気候です。
何とか、怪我なく楽しめました。
最近では、各地に人工芝の良いグランドがあります。
雨の日でも、中止になることなく試合があります。
準備、片付けも楽ちんです。
そして、泥だらけになることが無いので、洗濯も楽ちんです。
しかし、なかなか上手くなりませんわ～^^;
まだまだ、趣味を楽しいみたい、もっと上手くなりたいと言う人は、私で良ければ、精一杯サポートさせていただきますよ！
こんにちは、平松です。
昨日は、雨の中サッカー。
４０代のおっさんには、寒さ、雨と厳しい気候です。
何とか、怪我なく楽しめました。
最近では、各地に人工芝の良いグランドがあります。
雨の日でも、中止になることなく試合があります。
準備、片付けも楽ちんです。
そして、泥だらけになることが無いので、洗濯も楽ちんです。
しかし、なかなか上手くなりませんわ～^^;
まだまだ、趣味を楽しいみたい、もっと上手くなりたいと言う人は、私で良ければ、精一杯サポートさせていただきますよ！
やっぱり免疫力の高い人と低い人では、インフルエンザ発病率は違います。
● やっぱり免疫力の高い人と低い人では、インフルエンザ発病率は違います。
こんにちは、平松です。
あなたの周りでは、インフルエンザが猛威を振るっていませんか？
「直属の部下３人が、インフルエンザに罹ったんです」
「私まで罹ると、会社が回りません^^;」
パーソナルトレーニング中に、話して下さいました。
体力のある人と、無い人とでは、どちらが、インフルエンザを発病しやすいと思いますか？
日頃から、適度な運動をしてコンディションを整えている人とそうでない人ではどうでしょうか？
言うまでも無く、体力のある人、コンディションの整っている人の方が、発病しにくいです。
発病しても症状が軽い、回復も早いです。
免疫力が高いってことですね。
手術をされたお客様も以前、回復が早いって先生にビックリされたって話されていました。
インフルエンザに罹っている暇が無いって言われる人は、免疫力を高めることを行いましょう。
主婦の方が、インフルエンザに罹ると家庭が回りませんよね。
日頃、運動をしていない人、コンディションが整っていない人でも、今、適度な運動をすれば、免疫力はアップします。
インフルエンザを予防する方法。
こんにちは、平松です。
あなたの周りでは、インフルエンザが猛威を振るっていませんか？
「直属の部下３人が、インフルエンザに罹ったんです」
「私まで罹ると、会社が回りません^^;」
パーソナルトレーニング中に、話して下さいました。
体力のある人と、無い人とでは、どちらが、インフルエンザを発病しやすいと思いますか？
日頃から、適度な運動をしてコンディションを整えている人とそうでない人ではどうでしょうか？
言うまでも無く、体力のある人、コンディションの整っている人の方が、発病しにくいです。
発病しても症状が軽い、回復も早いです。
免疫力が高いってことですね。
手術をされたお客様も以前、回復が早いって先生にビックリされたって話されていました。
インフルエンザに罹っている暇が無いって言われる人は、免疫力を高めることを行いましょう。
主婦の方が、インフルエンザに罹ると家庭が回りませんよね。
日頃、運動をしていない人、コンディションが整っていない人でも、今、適度な運動をすれば、免疫力はアップします。
インフルエンザを予防する方法。
５日間で、体重－2.4㎏、ウエストサイズ、－3.5cm。インフルエンザ予防法。
● ５日間で、体重－2.4㎏、ウエストサイズ、－3.5cm。インフルエンザ予防法。
こんにちは、平松です。
５日間で、体重－2.4㎏、ウエストサイズ、－3.5cm。
あっという間に痩せました。
去年の3月のお話です。
どうやって、痩せたかというと、インフルエンザに掛かりました^^;
本来、痩せるとは、良い意味では使いません。
痩せこける、痩せ衰える。
インフルエンザに罹ったのは、何十年ぶりでしょうか。
はっきりと、罹ったことが、あるとは記憶がない程です。
ちょうど、去年の3月は、こんな私でもストレスを感じ、免疫力が落ちていたんですね。
重症になると命も落とすインフルエンザ。
症状の軽い、重たいにかかわらず、一定期間隔離されてしまうインフルエンザ。
できることなら、誰しも罹りたくないですよね。
当たり前の、インフルエンザを予防する方法をこちらに書きました。
参考に読んでみて下さい。
こんにちは、平松です。
５日間で、体重－2.4㎏、ウエストサイズ、－3.5cm。
あっという間に痩せました。
去年の3月のお話です。
どうやって、痩せたかというと、インフルエンザに掛かりました^^;
本来、痩せるとは、良い意味では使いません。
痩せこける、痩せ衰える。
インフルエンザに罹ったのは、何十年ぶりでしょうか。
はっきりと、罹ったことが、あるとは記憶がない程です。
ちょうど、去年の3月は、こんな私でもストレスを感じ、免疫力が落ちていたんですね。
重症になると命も落とすインフルエンザ。
症状の軽い、重たいにかかわらず、一定期間隔離されてしまうインフルエンザ。
できることなら、誰しも罹りたくないですよね。
当たり前の、インフルエンザを予防する方法をこちらに書きました。
参考に読んでみて下さい。
正月から牡蠣にあたった！？
● 正月から牡蠣にあたった！？
こんにちは、平松です。
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
今年は、２日目から、体調を崩してしまいました^^;
今日、やっと本調子に戻った感じです。
元日の夕食が終わってから、胃が痛くなりました。
寝ている間も、ずっと痛かったと思います。
そして、２日目の朝起きると、胃の痛みは、良くなっていましたが、吐き気が出てきました。
久しぶりに、吐いてしまいました。
皆さんご想像の二日酔いではありません。
頭は、痛くありません。
からだには、力が入りません。
寒気も少しありました。
もちろん、ほとんどの食べ物は、受け付けません。
何とか２日に車を運転して、岡山から大阪に帰って来て、そのまま布団に入り少し震えながら寝ました。
朝起きると、また少し良くなっていて、白湯を飲み、白ご飯は食べれました。
その後、少しづつ回復し、5日の今日朝には、本調子かなぁって感じになりました。
おそらく、元旦の夕食に食べた牡蠣があたったのではないかと思います。
健康の大切さを、今年早くも再確認させて頂きました^^
今年一年は、私にとっては、例年以上に重要な年になるはずです。
体調を崩している暇が、無いでしょうね！
コンディションが整っていない人は、コンデションを整えておくとだけで、仕事のパフォーマンスもグッと上がりますよ―。
こんにちは、平松です。
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
今年は、２日目から、体調を崩してしまいました^^;
今日、やっと本調子に戻った感じです。
元日の夕食が終わってから、胃が痛くなりました。
寝ている間も、ずっと痛かったと思います。
そして、２日目の朝起きると、胃の痛みは、良くなっていましたが、吐き気が出てきました。
久しぶりに、吐いてしまいました。
皆さんご想像の二日酔いではありません。
頭は、痛くありません。
からだには、力が入りません。
寒気も少しありました。
もちろん、ほとんどの食べ物は、受け付けません。
何とか２日に車を運転して、岡山から大阪に帰って来て、そのまま布団に入り少し震えながら寝ました。
朝起きると、また少し良くなっていて、白湯を飲み、白ご飯は食べれました。
その後、少しづつ回復し、5日の今日朝には、本調子かなぁって感じになりました。
おそらく、元旦の夕食に食べた牡蠣があたったのではないかと思います。
健康の大切さを、今年早くも再確認させて頂きました^^
今年一年は、私にとっては、例年以上に重要な年になるはずです。
体調を崩している暇が、無いでしょうね！
コンディションが整っていない人は、コンデションを整えておくとだけで、仕事のパフォーマンスもグッと上がりますよ―。
仕事場のパーソナルトレーニングジムを家族で掃除
● 仕事場のパーソナルトレーニングジムを家族で掃除
こんにちは、平松です。
とうとう２０１８年も終わりますね。
また、来年多くのお客様に、気持ちよくご利用してもらえるよう清掃をしました。
家族みんなが手伝ってくれました。
子供達も、なかなか戦力になってくれました。
おかげさまで、思っていた以上に楽に、早く終わることが出来ました。
感謝ですね。
そして、近くの百舌鳥八幡宮に今年最後のお参り。
良いお年をお迎えください^^
こんにちは、平松です。
とうとう２０１８年も終わりますね。
また、来年多くのお客様に、気持ちよくご利用してもらえるよう清掃をしました。
家族みんなが手伝ってくれました。
子供達も、なかなか戦力になってくれました。
おかげさまで、思っていた以上に楽に、早く終わることが出来ました。
感謝ですね。
そして、近くの百舌鳥八幡宮に今年最後のお参り。
良いお年をお迎えください^^
最近は、欧米では、「メリークリスマス」と言えない様になっているそうです。
● 最近は、欧米では、「メリークリスマス」と言えない様になっているそうです。
こんにちは、平松です。
キリスト教徒は、全くかかわりがありませんが、私もクリスマスっぽい所に行ってきました。
最近は、欧米では、「メリークリスマス」と言えない様になっているそうです。
日本で、有名なクリスマスソングの歌詞からも「メリークリスマス」が無くなっているそうです。
ご存知でしたか？
その理由は、キリスト教を信仰していない人への配慮だそうです。
まぁ、それはそれとして、
和歌山のポルトヨーロッパで行われているフェスタ・ルーチェに行ってきました。
去年、お客様より、「お子さん喜ぶと思うよ」と紹介頂いていましたが、行けていませんでした。
それを思い出し、行って来ました。
開園の１７時前には、当日券売り場の前には、長蛇の列。
前売り券を持っている人も、入場門の前に並んでました。
ポルトヨーロッパには、ちょっと失礼ですが、びっくりです。
ちょっと時間をずらせば、待つことなく入園できると思います。
ヨーロッパの街並みの雰囲気にイルミネーションプラスちょっとした乗り物に乗れて子供達は、楽しかったようです。
クリスマスプレゼントではありませんが、２８日、２９日に限定で無料体験パーソナルトレーニングを受け付けています。
良かったら、腰痛、肩こり、膝痛などの慢性痛改善のきっかけにして下さい。
こんにちは、平松です。
キリスト教徒は、全くかかわりがありませんが、私もクリスマスっぽい所に行ってきました。
最近は、欧米では、「メリークリスマス」と言えない様になっているそうです。
日本で、有名なクリスマスソングの歌詞からも「メリークリスマス」が無くなっているそうです。
ご存知でしたか？
その理由は、キリスト教を信仰していない人への配慮だそうです。
まぁ、それはそれとして、
和歌山のポルトヨーロッパで行われているフェスタ・ルーチェに行ってきました。
去年、お客様より、「お子さん喜ぶと思うよ」と紹介頂いていましたが、行けていませんでした。
それを思い出し、行って来ました。
開園の１７時前には、当日券売り場の前には、長蛇の列。
前売り券を持っている人も、入場門の前に並んでました。
ポルトヨーロッパには、ちょっと失礼ですが、びっくりです。
ちょっと時間をずらせば、待つことなく入園できると思います。
ヨーロッパの街並みの雰囲気にイルミネーションプラスちょっとした乗り物に乗れて子供達は、楽しかったようです。
クリスマスプレゼントではありませんが、２８日、２９日に限定で無料体験パーソナルトレーニングを受け付けています。
良かったら、腰痛、肩こり、膝痛などの慢性痛改善のきっかけにして下さい。
28日、29日限定無料パーソナルトレーニングのお知らせ
● 28日、29日限定無料パーソナルトレーニングのお知らせ
こんにちは、平松です。
今日は、一つお知らせです。
体験パーソナルトレーニングを無料で受けて頂けます。
12月28日、29日と、年末ということで、スケジュールに余裕が出来ました。
そこで、急ですが、12月28日、29日、2日間限定で、平松の体験パーソナルトレーニングを無料で行います！
腰痛、肩こり、膝痛などの慢性痛を改善するきっかけにして頂けたらと思います。
昨日、思いつきました。
持ち物、当日の流れは、体験パーソナルと一緒です。
申し込み方法は、問い合わせフォームより、「無料プレゼント」でご連絡ください。
ぜひ、お気軽にお申し込みください^^
詳しくは、こちらから。
あなたと、お会いできるのを楽しみにしています。
こんにちは、平松です。
今日は、一つお知らせです。
体験パーソナルトレーニングを無料で受けて頂けます。
12月28日、29日と、年末ということで、スケジュールに余裕が出来ました。
そこで、急ですが、12月28日、29日、2日間限定で、平松の体験パーソナルトレーニングを無料で行います！
腰痛、肩こり、膝痛などの慢性痛を改善するきっかけにして頂けたらと思います。
昨日、思いつきました。
持ち物、当日の流れは、体験パーソナルと一緒です。
申し込み方法は、問い合わせフォームより、「無料プレゼント」でご連絡ください。
ぜひ、お気軽にお申し込みください^^
詳しくは、こちらから。
あなたと、お会いできるのを楽しみにしています。
ダイエット、食事制限をあまりしなくても、メリハリのある引き締まったからだになる方法
● ダイエット、食事制限をあまりしなくても、メリハリのある引き締まったからだになる方法
こんにちは、平松です。
早いもので、今年も残すところ１０日になりました。
これから、年末、年始に向けては、暴飲暴食をしがちです。
そろそろ、あれが気になっている人いませんか？
そう。体重です。
厳密には、体重と言うよりは、余分な脂肪が、お腹に、お尻の横に、二の腕につくことが気になりますよね。
醜いからだになることが気になる方は、こちらの記事を参考に読んでみて下さい。
「ダイエット、食事制限をそんなにしなくても、メリハリのある引き締まった魅力的なからだになる方法」
からだの仕組みをちょっと知れば、より楽にシェイップアップできますよ^^
こんにちは、平松です。
早いもので、今年も残すところ１０日になりました。
これから、年末、年始に向けては、暴飲暴食をしがちです。
そろそろ、あれが気になっている人いませんか？
そう。体重です。
厳密には、体重と言うよりは、余分な脂肪が、お腹に、お尻の横に、二の腕につくことが気になりますよね。
醜いからだになることが気になる方は、こちらの記事を参考に読んでみて下さい。
「ダイエット、食事制限をそんなにしなくても、メリハリのある引き締まった魅力的なからだになる方法」
からだの仕組みをちょっと知れば、より楽にシェイップアップできますよ^^