セルフチェック・姿勢

「姿勢をよくしなさい。」ってよく言われるけど…良い姿勢って？？　自分の姿勢のバランスに自信がないとき、背筋を伸ばすと肩や腰に無理がかかって辛い方は、当方の施術をお試しくださいませ。
自分一人で姿勢をチェックするときは、壁の前に素足で立ちます。

足をそろえて、足の親指はまっすぐ前をむけて、

かかとを壁に付け、ふくらはぎを壁につけ、

おしりを壁に付け、肩甲骨を壁に付け、

少し顎をひいて後頭骨（頭のうしろ、首に近い頭の骨）を壁に付け、

視線はまっすぐ前（遠くを見ます）、ゆっくり腹式呼吸。

この時、たぶん貴方のお腹はいつもより凹んでいるように見えると思います。

YES！　これが、貴方の正しい姿勢のバランスです！！

この状態が辛い方は、カラダが頑張りすぎて、ちょっとばかり疲れを溜め込みすぎていますので、マッサージなどでケアしてあげたほうがよいです。