先週病院に行って

減塩にして水分を多くとってと言われてから

夜中のトイレの回数が格段に増えたんです。

 

塩分の摂り過ぎもいけないけれど

取らなさすぎは脱水症状になるとのこと。

 

１日６グラム未満の塩で水分を1.2ℓにして

生活してみようと思います。

 

病院では疾患に関してはものすごく詳しくても

体のバランスに関しては自分で勉強していくしかないよと

アドバイスを頂きました。

 

さっそく今夜の夕食から実践です。