運動やってますアピール😁
ウォーミングアップのドラムに
2バスの高速ブラスト取り入れましてw
心拍数激上がりですwww
筋トレは上腕二頭筋のみでリハビリモード。
まだ手首が痛いので無理しない😅
トレーニング前中後にBCAA
トレーニング後にHMBとプロテインを飲んでます。
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ウォーミングアップ
(2バスブラストダッシュ2分､シットアップ12回､スクワット12回)x3セット
ダンベル3種目インターバル1分
シーテッドダンベルカール10kg10回x5セット
ライイングカール10kg10回x5セット
リストカール10kg10回x3セット
アンセムワーニングアクションx8回
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