やっと金曜日も終了となりましたね～
今週も一週間
みなさま、お疲れサマンサでございました。
そんな本日は
午後からは家に帰ってきて
お籠りしていたのですが・・
家にいるとさ・・
なーんか、口さみしいというか
PCの横には『お菓子』的な
余計なものを食べたくなっちゃうのよねん・・・。
そこで
最近、ハマって食べているのが
「ダイエット」の味方♡といわれる
炭水化物ブロッカー的なサプリの原料でもある
『白いんげん豆』
（に↑含まれている（ファセオラミン）というファイトケミカルがダイエットに効果を発揮すると言われております♡）
↓
これを常にストックしておいて・・・
オーガニックな
↓great northern beans （白いんげん豆）缶です♡
これをオリーブオイルで和えて・・・
エアフライヤーでカラっと焼いていきます。
（機種によって温度や時間が違うと思いますが、私は375℉程度で、5～１０分置きにお箸で粒を毎回バラしながら、様子を見ながら焼いています。）
焼き加減はお好みなのですが
長めに焼くと
乾燥豆菓子のようにカリカリになるのですが
私はカリカリの中にも
豆のホクホク感も少し残す感じで
25分程度で仕上げます♡
(これは↓1缶の『半分』の量です。）
そこに「青のり」＆「美味しい塩」をかけて・・・
ヘルシースナックの
出来上がり～
チップス系よりは遥かにヘルシーだし
しかも、原料が「白いんげん豆」なので
以前に書いた「ひよこ豆」スナックと同様に
お気に入りとして食しております♡
それから・・・
もう、スタバは高すぎて
クリスマス時期などに会社などでギフトカードを配られる以外は
自分では行くことはないと思うのですが
（ブルーボトルへは自腹でも行きます♡
）
しかし、スタバの抹茶系が大好きで
それらは恋しいので
それなら・・と
これまた、このブログでは何度もご登場な
溺愛コラーゲンKETO抹茶ラテ
↓→ こちら(アイハーブをリンクしています♡）
スタバに行かなくなってからは
これが必需品になっております♡
入っている成分もお気に入りです♡
（Collagen（コラーゲン）はtypeⅠ&Ⅲのみで 、typeII（2型コラーゲン）が入っていないのだけが残念ですが
）
アラニン 840mg
アルギニン 770mg
アスパラギン酸 450mg
グルタミン酸 1,000mg
グリシン 2,330mg
ヒスチジン 90mg
ヒドロキシリジン 150mg
ヒドロキシプロリン 1,230mg
イソロイシン 120mg
ロイシン 260mg
リジン 330mg
メチオニン 90mg
フェニルアラニン 160mg
プロリン 1,370mg
セリン 340mg
トレオニン 190mg
チロシン 60mg
バリン 220mg
しかもkETOだし
美的ヘルシーサプリ系ドリンクなのに
本当に美味しいのでございます。
何度も書いてしまっているかも？ですが
内蓋が開封し難いのだけが
難点ではございますが
基本・1スクープで1杯分を作ります♡
朝に頂く時は
『抹茶』は別に（増増）で足して
カフェイン多めに投入して
お水でしっかり溶いてから
あとは・・・
お好きなミルクで割るだけです♡
スタバへ行くより経済的だし
（とは言っても、お友達にスタバへ誘って頂いたりすると嬉しくて、喜んで速攻行ってしまいますが
）
なんたって美的に美味しい♡
と、こんな感じで過ごしておりますが・・
みなさまの美的スナックは
どんな感じでございましょうか♡
おうちでもなるべくヘルシーに
ご一緒に美的効果を上げて参りましょう♡
では・・
素敵な週末をお送りくださいませ♡
↓推してやって下さいませ♡
