◆水分補給の大切さ◆

今日は水分補給の大切さについて。。。


体内の水不足は、さまざまなトラブルを引き起こす原因になります

例えば、血液中の水分が減ってしまうと、血液の粘度が高くなり、脳血栓や心筋梗塞といった病気になりやすいと言われています

また、熱中症や脱水症状なども水分不足が引き起こす危険な状態です


よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水を飲むことで太るということは、絶対にありません

食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができます
さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう


「のどが渇いたな」と思ったときには、すでに体内の水が不足しているという注意信号
「渇き」を感じる前に、水分を補給するように心がけたいですね！



特に加圧トレーニング中はこまめに水分補給をしていくことがカギです

スタッフも水分補給は欠かしません

そこで昨日見つけたレアお水

首都圏の自動販売機限定の『東京タワーウォーター333』

おっされ～なボトルに一目ぼれしました