おはようございます。次女の執行です。
昨日に引き続き今朝も風が冷たくて、凍てつく寒さですね。皆様、風邪などひかぬよう、暖かい格好でお出かけください。(>_<)
さっそくですが、今年の私の目標を発表したいと思います!!
まずは、猫背ぎみの姿勢をしっかりと直す事!と、去年の秋～冬にかけてついてしまった脂肪をなくす事!と、荒れてしまったお肌の再生!!です。実は私は昔から植物に触れてかぶれてしまったり、紫外線でも湿疹がでてしまうほど肌が弱く、ストレスや疲れも真っ先に肌にでてしまうんです。女性にとって、肌が荒れてしまう事は本当にほんとーーに辛いですよね。
(;_;)
今回はまず一番最初に宣言した、姿勢についてのお話をさせていただきます。♪
ディスクワークや疲れから、自分でも気ずかぬうちに、猫背気味になってしまう人も多いのではないでしょうか？
猫背とは大腰筋、脊柱起立筋群などの筋力が弱いために起こる骨盤の後傾が原因といわれています。
骨盤が傾くと、お腹まわりの代謝が悪くなり、そこに脂肪がつきやすくなって、姿勢の悪さは見た目の問題だけでなく、実は太ってしまう原因でもあるのです。
(;_;)
猫背を直すにはまず、
①正しい姿勢の形を覚えること
②その姿勢を保てるだけの筋力をつけること
という事で、意識して胸を張り、そのときの姿勢を維持したまま肩の力を抜くという正しい背中の姿勢を日々心がけると共に、背中の筋肉を鍛えるべく、日々トレーニング頑張っております。
スタジオでは棒を使って行っていますが、お家ではタオルを使ってトレーニングしております。
正しい姿勢になれば、それだけで日常生活自体がお腹まわりの筋肉のエクササイズになり、ウエストまわりの体脂肪を減らせ、腰痛・便秘・肩こりなどのカラダの不調も解消されます。あらら。そうとなればこれは一刻も早く直してあげるしかないですね。
以前から気にはしていたけども、なかなか直せないのよね、という方(←私です。笑)最近姿勢を気にされてる方、是非これから私と一緒に頑張っていきましょう(^^)/!!
正しい姿勢を取り戻して、自分の理想のスタイルを目指して、効率よく頑張っていきましょう(^^)☆
昨日に引き続き今朝も風が冷たくて、凍てつく寒さですね。皆様、風邪などひかぬよう、暖かい格好でお出かけください。(>_<)
さっそくですが、今年の私の目標を発表したいと思います!!
まずは、猫背ぎみの姿勢をしっかりと直す事!と、去年の秋～冬にかけてついてしまった脂肪をなくす事!と、荒れてしまったお肌の再生!!です。実は私は昔から植物に触れてかぶれてしまったり、紫外線でも湿疹がでてしまうほど肌が弱く、ストレスや疲れも真っ先に肌にでてしまうんです。女性にとって、肌が荒れてしまう事は本当にほんとーーに辛いですよね。
(;_;)
今回はまず一番最初に宣言した、姿勢についてのお話をさせていただきます。♪
ディスクワークや疲れから、自分でも気ずかぬうちに、猫背気味になってしまう人も多いのではないでしょうか？
猫背とは大腰筋、脊柱起立筋群などの筋力が弱いために起こる骨盤の後傾が原因といわれています。
骨盤が傾くと、お腹まわりの代謝が悪くなり、そこに脂肪がつきやすくなって、姿勢の悪さは見た目の問題だけでなく、実は太ってしまう原因でもあるのです。
(;_;)
猫背を直すにはまず、
①正しい姿勢の形を覚えること
②その姿勢を保てるだけの筋力をつけること
という事で、意識して胸を張り、そのときの姿勢を維持したまま肩の力を抜くという正しい背中の姿勢を日々心がけると共に、背中の筋肉を鍛えるべく、日々トレーニング頑張っております。
スタジオでは棒を使って行っていますが、お家ではタオルを使ってトレーニングしております。
正しい姿勢になれば、それだけで日常生活自体がお腹まわりの筋肉のエクササイズになり、ウエストまわりの体脂肪を減らせ、腰痛・便秘・肩こりなどのカラダの不調も解消されます。あらら。そうとなればこれは一刻も早く直してあげるしかないですね。
以前から気にはしていたけども、なかなか直せないのよね、という方(←私です。笑)最近姿勢を気にされてる方、是非これから私と一緒に頑張っていきましょう(^^)/!!
正しい姿勢を取り戻して、自分の理想のスタイルを目指して、効率よく頑張っていきましょう(^^)☆