こんにちは新谷
です。
今日もよい天気('-^*)/まだまだ残暑厳しい毎日です。皆さんこまめに水分取って下さいね。
さて今日は女性には大敵
むくみについてです。
毎日お仕事を終えて帰る頃になると足がパンパン
重いって経験ありませんか？
私たちの体内には血管が張り巡らされその血管の中を血液が流れています。
血液は、酸素や栄養を全身に送り届け、二酸化炭素や老廃物を回収してくれます。
酸素や栄養分は、血液中に溶け込んでいてその中の水分が、毛細血管からしみ出て細胞に届けられます。そして、細胞から出たゴミを回収してまた血管に戻るわけです。
でも、血液の流れが滞ると水分が血管に戻れなくなってしまいむくみが発生するのです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
血液の流れが滞り、水分の循環に障害が起こる要因はいろいろありますが一般的な原因は、重力です。
長い間立っていると、重力で水分が下半身にたまり足がむくみやすくなります。
体内の水分の循環機能はすごいのですが、重力にだけは逆らえない
ですので、足はむくみやすい～
ここでむくみを予防する最良の方法ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
日頃から足の筋肉を動かしポンプとして作用させてあげたり、ストレッチや運動などで足の筋肉を鍛えておきましょう。あとふくらはぎをマッサージするのも効果的です。
夜寝る時は、足枕をつくって足を高くして眠ると血液を溜まるのを予防してくれます。
皆さんこれでむくみ知らず目指しましょう
です。今日もよい天気('-^*)/まだまだ残暑厳しい毎日です。皆さんこまめに水分取って下さいね。
さて今日は女性には大敵
むくみについてです。毎日お仕事を終えて帰る頃になると足がパンパン
重いって経験ありませんか？私たちの体内には血管が張り巡らされその血管の中を血液が流れています。
血液は、酸素や栄養を全身に送り届け、二酸化炭素や老廃物を回収してくれます。
酸素や栄養分は、血液中に溶け込んでいてその中の水分が、毛細血管からしみ出て細胞に届けられます。そして、細胞から出たゴミを回収してまた血管に戻るわけです。
でも、血液の流れが滞ると水分が血管に戻れなくなってしまいむくみが発生するのです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
血液の流れが滞り、水分の循環に障害が起こる要因はいろいろありますが一般的な原因は、重力です。
長い間立っていると、重力で水分が下半身にたまり足がむくみやすくなります。
体内の水分の循環機能はすごいのですが、重力にだけは逆らえない
ですので、足はむくみやすい～ここでむくみを予防する最良の方法ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
日頃から足の筋肉を動かしポンプとして作用させてあげたり、ストレッチや運動などで足の筋肉を鍛えておきましょう。あとふくらはぎをマッサージするのも効果的です。
夜寝る時は、足枕をつくって足を高くして眠ると血液を溜まるのを予防してくれます。
皆さんこれでむくみ知らず目指しましょう