トレーニング

こんばんは新谷ですただ今トレーニング中。この2種類のトレーニング意外ときついんです
Bossという器具を使って内転筋を鍛えたり・器具なしで自体重を支えて体幹部、腕などのトレーニングになります。

これから冬に突入！！
寒くなるとどうしても動くことが億劫になります。
しかしそう言う時こそ体を動かし筋肉を引き締めなおかつストレッチで柔軟な筋肉作り、来年に向けての体づくりをしましょう