ホットヨガ行ってからパーソナル
暑いから暖房切ってと頼んだら、あーだこーだ言われた
思い出すとムカつくから詳細は書かないけど…
昔からああ言えばこう言うお塩さんだけど、最近は丸くなったから全然なかったのによー！
はぁ？って感じ、なんなん？
久々に言い合いになったわ
まぁ昔に比べたら全然軽い言い合いだけどね
気を取り直してトレーニングは胸の日
低負荷高回数←嫌
スミスでベンチプレス
10kgでウォーミングアップ
20kg20repで様子見、重そうなので15kgに下げて20rep3set
インクラインダンベルフライ7kg4set
ダンベルプレス7kg4set
13repも出来るのはやりすぎ、腕使ってる時あり
負荷ずっと抜かないように
8回～10回で潰す事
色々言われるから集中
み「腕がダンベル持ちたくないって言ってる」
塩「分かりますよw」
吐き気をもよおしたわ
み「あー、キッツー
私、頑張ってるわー、ほんと偉くね？」
塩「今日いつもよりゆっくりですもんね、そりゃキツイですよ！確かに40代にしてはよくやってますね！」
み「でしょー？こんな色々やって、なかなかいないでしょ？」
塩「トレーニングって言えるトレーニングをここまでやってる人はなかなかいないですよ！だいたい皆さんスミスやってダンベルやってオールアウトって感じですもん。みんしゃんさんの場合いつも13～16セット位やりますもん、大したもんですよ」
み「そーなの？ここのジム来てる40代では結構頑張ってる方？」
他の人の記録の資料見ながら
塩「…そうですね、一番すごいんじゃないですか？」
み「マジで？わーい、なんか嬉しいわ、頑張ろうー！！」
ブロ友さん達は信じられない位重いのガンガンやってるから、私なんて全然ひよっこだけど🐣ちょっとやる気でたw
地道に続けよう
いつも50分のコースなんだけど、80分コースもあるそうで来年から下半身の日だけ80分コースに変えてもらうことにしました
本当はめっちゃ嫌だよー
キツくて辛い尻トレを80分とか
(金額もあがるしね)
嫌いな尻トレを自ら80分希望するなんて、我ながらドMだわ
でも、プリケツの為には、やるしかない
トレ後のカーボw