本日からあさんぽをサマータイムの5時半からに変更しました
１時間、親友と歩きます、もう4年目かな？
毎日家族より一緒にいますw
午前中は長男の高校入学式
からの午後はパーソナル
胸の日
20kgでアップしてメインは30kg 4set
セーフティバーに一旦着地して上げる20kg4set
ダンベルフライ9kgp3set
インクラインダンベルプレス9kg 3set
rep数はその都度補助入りながら様子見ながら変えるからわかんない
その後、キックボクシング行ってきたよ
痩せないとマヂやばい、体重増えすぎ🐷
トレ後のカーボ