木曜日は胸の日
低重量、高回数
ベンチプレス、スミスで20kg20rep 5set
ダンベルフライ
ダンベルプレス
あーもう忘れたけど、とにかくとにかくキツかったしか覚えとらんw
低重量高回数が一番キライかも
20repだとしても、10repで潰す気持ちでやること
だってさ
沢山出来てはいけないってよく言われる
効かせてない証拠だって
はい、存じております
何年お塩さんの元でやってると思うのだ
ネチネチネチネチ
しかし、私も効かせるなんて昔は全くサッパリわからなかったのに、今は分かるようになってきて言ってる意味も体感できてることに成長を感じられて嬉しい
この6年、バレエ、ヨガ、ゴルフ、今はキックボクシングにはまってるけど、結局どれも飽きて一番継続出来てるのは筋トレ
本当は筋トレだってしなくていいならしたくない
嫌いだし、一人ではやらない
パーソナルでしかやれない
その環境(お金と時間)を作るための努力も惜しまない