生活習慣病の私が言うのもなんですが、生活習慣改善するのどうすりゃ良いのでしょうね。

私は最近はそれほど残業してる意識はないし実際の残業時間も昔に比べたら可愛いものです。

それでも帰宅時間は22時前後でしょうか。そこから晩御飯食べながらニュースをハシゴして見て、食後のデザート（これがあかんやつ）食べつつうたた寝、家族が風呂入った後に最後に風呂入るのが12時半から1時頃、その後クールダウンして眠くなるの待ってると寝るのが2時過ぎ。

一応睡眠導入剤と精神安定剤をミニマム量飲んでるのだけど、あまり効かない感じですが、なんだかんだ寝られるので良しとしてます。薬辞めたいけどすぐに辞めると反動出ると脅かされてかれこれ2年くらい継続中。

夜更かしは今に始まったことじゃないので、なかなか早寝ができないなぁ。

風呂入る時間を早めるのが最善策のように思うけどどうなんだろう。

朝がゆっくり目の出勤がそれなりにできるので寝不足はそこまででもないです。

良い方法ないかな。

アリナミンとか飲むと意外と目覚めが良い気もします。

結局は薬漬け。笑