T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎（タク）です。

体脂肪を効率的に燃やすためには、

ビタミン·ミネラル

が必要になります。

その前に…

脂肪燃焼のメカニズムはこんな感じです↓

よく

摂取カロリー<消費カロリー→痩せる

と表現する方がいらっしゃいますが、果たしてそうなんでしょうか?

上の写真の→（矢印）の一つ一つの過程が

代謝

と呼ばれるもの。

代謝には

酵素

が必要になってきます。

酵素とは

タンパク質

であります。

酵素が働くには

補酵素

が絶対に必要であります。

その補酵素とは

ビタミン·ミネラル

なんですね。

ということは『脂肪燃焼』には

タンパク質

が必要ということであります。

じゃ、摂取カロリーを減らすために

1グラム4キロカロリーの熱量を持つと言われる

タンパク質をカット

することでも、

総摂取カロリーは減るわけでしてそれが＝痩せると考えるのはちょっと違うのではと思うわけです。

体脂肪をカラダのエネルギーである

ATP

に変えるのが、脂肪の役割の一つであります。

その過程でカラダの中では、様々なメカニズムが働いていて、そのためには

タンパク質などの5大栄養素

が必要なわけです。

安易に、

摂取カロリー<消費カロリー→痩せる

を信じて、

栄養不足になっている方が多い

と感じるわけで、やはり我々トレーナーは

お客様の健康なカラダ作り

を目指して指導させていただいているわけですから、トレーナー自身が正しい脂肪燃焼メカニズムを把握するのは

当たり前

であると思いますね。

酵素→タンパク質

が働くには

補酵素→ビタミン·ミネラル

が必要であるわけですから、先日のブログでも話したとおり

人間が普段の食事で必要量摂れないビタミン·ミネラルが21種類ある

ことを考えると、特にダイエット指導には

サプリメントで足りない栄養を補う

ことを提案するのもワタクシとしては当たり前でして…

まぁ、ダイエットだけでなく人間のカラダは

5大栄養素

で作られているのですから、健康なカラダ作りのためにも

足りない栄養素がないようにするべき

であります。

ワタクシの指導は、

食べること

を推奨しております。

栄養が足りなくて痩せるんであれば、

多少、食事が過多で体重が増加したとしても

栄養が満たされている

方が正しいダイエットだと本気で思っていますから。

もし、ワタクシの考えに賛同していただける方がいらっしゃいましたらお待ちしておりますね。

カウンセリングは無料で行っております。

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