ダイエット＝カロリーダウンにあらず
ダイエットを思い立つと
人はカロリーを心配して
カロリーOFFとかの食品に目がいく
カロリーを少しでも抑えた食事という事だろう
はたしてカロリーとは何だろう
人は一日に必要なカロリーいう物がある
一般的な成人の摂取カロリーの目安
1800kcal～2200kcal
これを摂るために日々
食品のカロリーを調べながら食事する人は少ない
ただ何となくカロリーは
低ければいいと思いがちだ
巷にあふれるノンカロリー。。。。。
人間の体のメカニズム
案外単純である。。。と思う
筋肉
骨
脂肪
これで出来上がっている体
カロリーを落とすと一番初めに消費されるのは
筋肉
筋肉が落ちると疲れやすくなる
だから食事制限をして
ダイエットした時にながく続く気がしない
長続きしないから
食べてしまう
前にもまして食べてしまう
それがリバウンド
そんなに人は我慢が出来ない
美味しい物を知ってしまったからだ
楽に簡単に美味しい物を手に入れてしまう事が出来てしまった
それを知った事は
麻薬と一緒
脳はそれを知っているから
んー
巨額の富を簡単に手に入れた者が
その富に陰りが出ても
生活レベルを落とす事が出来なくなって
虚実を捨てられず贅沢を止められないのに似ているかも知れない
カロりーOFFで減った体重を維持していくには
カロリーOFFの食事内容で
ダイエットが成功した時点と同じ食事量を
ずっと維持しなければ
そこにはリバウンドが待っている
セオリー4で書いた
過食とは意味が違うとおわかり頂けるだろう
肉や魚
揚げ物は
カロリーが高い
だから
摂り過ぎは危険
でも説教的に摂りたいタンパク質でもある
たっぷり摂ってカロリーを気にしないのなら
朝から摂って行くべきものだ
食事は
カロリー計算では無い