摂った物が
体内でどう変化して
どう蓄積するか
それを考えて摂取すれば
太ることは無い
ダイエットを考えたら
タンパク質は筋肉を作る物
炭水化物は糖質と
繊維質から出来ているという事
そして
エネルギーは
体を司るタンパク質と
脳の為のエネルギーの糖質がある
体の為のエネルギーである
タンパク質は減らしてはいけない
直接皮下脂肪にはならない
※動物性脂質は摂り過ぎで内脂肪に溜まる
基本魚や鶏肉の脂は接去的にとっていいと考えられている
揚げ物の脂選びも大事だ
植物油だから大丈夫とは限らない
これは調べてみたら面白い事がわかる
脳の活性の為に
疲れた時に摂って欲しい糖質は
普段摂っている糖質の
過剰量の
本の一握りしか使っていない脳が
疲れたからと
たっぷり摂っている習慣が
余計に摂り過ぎた分を
ため込んだものにすぎない
いつか餓死してしまうかもしれない
飢餓状況になった時の為の
ストックだと思えばいい
それがいつかの為と
蓄積される
いつか
いつか
いつかと
摂っておいて
使う事無く
また
ため込む
これがセルライトの正体だ