もう４月なんだね～
ほんと。。月日が流れるのは早いね。
この間エステに行ったときの話でもしようかな
ついこの間、初めてエステに行きました。
っていっても体験だけどね
やっぱり体験しないと進まない部分もあったので、
色んな意味で勉強になりました
その日からダイエット含めて、
自分の生活を見直そうと決意しました。笑
まず食事
よく聞くんだけど、一口目には野菜を食べるってやつ。
野菜→汁物→メインディッシュ→炭水化物
の順に食べると、血糖値を上げずに済むって
そんな感じのこと言ってたよ。適当か
一口目の栄養分って吸収されやすいから
カロリーの低い野菜から食べると良いんだって
それに野菜や汁物でおなかいっぱいになるから、
炭水化物も控えられそうだよね
あと、冷たい飲み物やアイス
アイスに至っては大好物なんだけど、
なるべく控えたほうがいいって。。
冷→温
にチェンジすることを勧められて、
常温のお水や温かい紅茶を飲むようにしてます
アイスはどーしてもやめられそうにないので、
ハーゲンダッツならOK
っていうルールを作りました。笑
高いからそんなに買えないでしょ
最近の柴崎コウのCM超そそられるよねー。
あとは入浴
私全然シャワー派で、それも注意されました。笑
時間が無い時は5分でもいいから入浴して下さいねーって。
体験で行っただけなのに超勉強になったよ。
脂肪の話もためになった!!
固いとこはセルライトなんだって
ぷにぷに嫌だっておもってたけど、
カチカチのがやばいんだってー
つまんで痛いとこはみんなそうらしい。
だから、半身浴中や後はなるべく揉んだり流したりしてる
セルライトがある限り、どんなにダイエットしても
そこは落ちないんだって。。
セルライトおそろしや
さっきの冷たいものがダメっていうのも、
内臓が冷たくなることから守ろうとして、
おなかの胃付近にセルライトを作っちゃうんだって
お姉さんに見てもらったら、
見事にそこだけ固かった私笑
生活習慣って身体に現れるんだねぇ。
危機感MAXだよ、、私。
でも、ここ4、5日でちょっと痩せてきているんだ
このまま頑張るー
でもでも、こんなにわかりやすく教えてくれる
お姉さんに憧れました
ほんっと、がんばろ。
かなり長いブログになりました。笑