J'sブログではインカレリレーブログが始まっていますが、

合宿に行ってきたので中継ってことで

夏合宿の報告をしたいと思います！！

 

 

今年もTeam J.で長野県鹿島槍スポーツヴィレッジにて3泊4日の合同合宿をやってきました(｀・ω・´)

 

 

 

 

 

↓練習はこんな感じ↓

１日目　午後：ミニトラ2本

２日目　午前：ミニトラ3本・ヒルクライムTT

　　　　　午後：フィジカルトレーニング（Lifeblood 谷本先生）

　　　　　　　　  コンディショニング（Lifeblood　宮城先生）　

　　　　　　　　  セルフメンテナンス（Lifeblood　宮城先生）

３日目　午前：ミニトラ2本

　　　　　午後：インカレ組　スイム-バイク

　　　　　　　　  それ以外　黒部ダムライド

4日目　午前：リレー

 

 

 

 

 

１日目！

毎年何台か遅刻してくる車がいる夏合宿ですが、、

 

今年はなんと！

 

遅刻なし！！

 

時間を早めて練習を開始することができました！　スバラシイネ(^^♪

（なんか、あとからBMWが駐車場に入って来た記憶は夢でしょう。。）

 

 

まずは、久々の人も安全にバイクを漕げるようにテクニック練

↑スラローム

↑ボトル拾い

 

鹿島槍の立地は、

練習場所に行くまでに距離 3km 高低差 400m の坂を下らなきゃいけないので

数か月ぶりにバイク乗るよ！なんて人が

ガードレールの向こう側に吹っ飛んでバイバイしないようにしっかりレクチャーがありました！！笑

 

 

練習場所に移動して、メインはミニトラ2本！！！！！

メニュー立てた方、、、

初日からキツ過ぎないっすか！？？？

バカなんですか？？笑

 

しかも雨降ってるし、、、、、

 

気温は20度、水温は、、、、関カレくらい。。。

 

練習後の風呂と飯だけ楽しみになんとか頑張りましたよ！！

 

 

 

 

 

２日目！！！

 

天気は微妙だけど一応練習はできるのかな？どうなのかな？？

って感じの空。。。

 

まあ、もちろんやるよね(;・∀・)

 

 

 

寒空の中、スイムスタート～～～

いや、、ほんとに寒いｗｗ

 

 

この日は午後Lifeblood鍼灸院さんによるレクチャーが控えてるってことで

なんと午前だけでミニトラ３本＋ヒルクライム！！！

 

強度。。。。。(´ﾟдﾟ｀)

 

 

 

 

午後は今回帯同していただいた

Lifeblood鍼灸院さんによる運動＆ケアのセッション！

 

Lifeblood

谷本卓也　先生

宮城康司　先生

 

中央医療健康大学校　教員

仲川浩史　先生

 

の３名に参加していただきました。

 

 

 

前半は谷本先生によるフィジカルトレーニングのセッション

どうやって身体を使えばいいか？？

そのためにどうやってトレーニングするか？？

 

普段から仕事でプロアスリートの身体を診ている先生方は、

身体の仕組みとパフォーマンスにつなげるための身体の使い方を熟知していて、

様々なレベルのトライアスリートが所属している私たちのチームにもわかりやすいようにレクチャーしてくれました！！！

 

 

 

セッション後半は、宮城先生によるコンディショニング＆セルフメンテナンスのセッション

 

３種目の競技を一度に行うトライアスロン。

練習と同じくらい大事なのが、身体のコンディショニングとメンテナンスです！

 

いくら練習しても体がボロボロだったらレースで結果が出ないのは当たり前。

それを一番分かっている先生だからこそ、普段の生活から練習後のケアまで大切なところをチョイスしてレクチャーしていただきました！！

 

 

今回レクチャーしていただいた内容は、チームで再共有して今後のレベルアップにしっかりつなげていきたいと思います(｀・ω・´)

 

 

 

更に、夜の時間には１人２０分で個々に身体のメンテナンスをしていただきました。

身体のバランス調整から、鍼治療による疲労抜きまで

あらゆる要望に先生方は熱心に応えてくれました！！！！！

 

実際、メンテナンスを受けている間に先生方と身体の悩みなどお話しすると、その場で解消してくれたり練習時の動作のしかたの改善方法を教えてくれたりととても信頼できる先生方でした(＾ω＾)

 

 

後から聞いたのですが、今回の合宿の強度はLifebloodの先生方のメンテナンスを前提とした超高強度でメニューが組まれていたようです汗

 

そりゃキツイわけ、、、、、、、笑

 

 

 

 

 

さてさて、合宿も後半戦の３日目！！

 

この日もミニトラ２本

 

しかも、２本目はバイクコースに山岳が組み込まれているロングコース((+_+))

この山岳が斜度１０％をゆうに超えるようなもうほんとにやばいヤツなんですｗｗｗ

 

 

この日は少し日の差しているコンディション

 

３日目までLifebloodさんの帯同付いてもらってます！！！！！

夜ごはんの前のメンテナンスまでしてもらいました！

 

この４名がいてどれだけ心強かったか。。。。。（一番左は月亭方正？）

 

 

 

 

３日目午後はインカレ組のドラフティング練習と非インカレ組の黒部ロングライドに分かれて練習！

 

インカレ組

高強度練習後死亡不可避

 

 

黒部組

ソフトクリームうぇ～～～～い！！！！！

 

 

格差..............................泣

ソフトクリーム食べたかったなぁ(´･ω･｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてそして、、、

 

 

 

 

 

 

ついに合宿もほぼ終わり(涙)

 

 

 

 

 

 

１日目から待ち遠しかった！！！ついにこのイベント、、、

 

 

BBQ！！！！！！！

 

 

疲れた体には肉がほんとに染みますね(*´▽｀*)

たんぱく質が細胞に組みあがっていく様を実感しました！！（そんなことはない）

 

 

 

ここでLifebloodの皆さんとはお別れ涙

これだけのサポートをしていただいたLifebloodさんにはほんとに感謝しかありません！！

 

ありがとうございました！！！！！

 

 

 

 

 

４日目。

合宿最終日！

 

 

最終日は毎年恒例のリレーです！！！

 

アーチをくぐるのは最終走者である３年　洗足池のヌシ

 

 

 

 

今日は８月２３日。

 

インカレまであと１１日。

 

チームの目標はインカレ団体表彰台。

 

 

やれるのか？

やるしかない。

 

 

最後まで全力で走り抜こう！

 

 

Team J.を応援よろしくお願いします！！！！！

 

 

 

 

 

 

～合宿帯同サポート～

Lifeblood鍼灸院

 

谷本先生

宮城先生

仲川先生

 

ありがとうございました。