おはようございます。朝晩が冷える今日この頃。体調いかがでしょうか(ﾟﾛﾟ)
朝・昼・夜の寒暖差が激しかったり、昨日暖かいかと思えば今日は寒い！…そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は、気温の乱高下による自律神経の乱れにあります。いわゆる「自律神経失調症」です。
自律神経の乱れによって起きる体調不良の種類と原因について以下ご紹介します。
【種類】
頭、肩、腰、胸、背中、その他関節や筋肉の痛み
倦怠感
不眠症
めまい
冷え性
吐き気、胃痛
下痢
熱っぽい
不安
喉のつまり
【原因】
不規則な習慣
栄養バランスに偏りがある
運動の習慣がない
コーヒーをよく飲む
深酒
悩みを常に抱えている
お風呂よりシャワー派
ストレスを発散する趣味、方法がない
朝起きる時間がバラバラ
いかがでしたでしょうか？
当てはまる項目が多いほど要注意らしいです。改善を考えようとした方是非ご相談ください。改善方法をお考え致します。