スタイル改善ダイエット！
ただ痩せるだけじゃない
何歳からでもキレイにやせる！理想の体型を叶えて
一生変わらない老けないダイエット！
スタイル改善ヨガ講師のTomokoです
「運動は苦手です」という方、
激しい運動ではなくまずは身体の機能改善から
スタートしましょう
年齢と共に基礎代謝が低下します
２５歳からって言われていますね・・・
そして、同じく女性ホルモンも低下します。
運動不足で弱くなる筋肉・・・
若かったときとは体が違いますので
ダイエット方法も変わってきます。
ただ食べないダイエットとか、
短期間で一気に体重を落とすとか・・
そんなことをしたら、胸からげっそりして
健康な体から遠くなっていっちゃいます・・・
気になる３箇所
１・二の腕プルプル
２・背中に乗った贅肉
３・お腹周りのぷよぷようきわ脂肪
私がお伝えしている
スタイル改善ダイエットコースの
運動の部分は、最初はほぐしと調整です
それぞれの方の身体の使い方には「くせ」があります。
座る、たつ、歩く・・日常の身体の使い方が
無意識に負担をかけたり、内股、ガニ股、歪みにつながっています。
最初は「自分の体を知ること」から始めるので
気になる箇所をさすりながら
凝り固まりをほぐしていきます。
それだけで、格段に体が変わります！
自分の体を知り、ほぐしていく
運動しないなんで、肉体を持っている私たちにあり得ませんし
年齢と共に代謝が落ちて、筋肉量も落ちます
毎日続けられるような「簡単ヨガ」で継続することが大事ですね！
5月からスタート！8月には理想の体型になって
一生変わらない体型をキーオプしていけます！！
5月スタートの方！残席３名です
4月スタートの方から、まだ初めて２週間ほどですが
すばらしいシェアをいただきました
昨日は自分史上一番、体が欲する食べ方ができた感じがあります！
一日を通してすこぶる快調で、買い物袋を持ちながら階段８階登ってすっきりしていました
先日のセッションでサラダという選択肢を教えて頂いたお蔭様です。本当にありがとうございます！
夜と朝に体操をしないと気持ち悪さを感じるようになったので、
湯船やシャワー後に裸足のまま始めています笑
今朝、フルーツを食べる時、冷凍フルーツだったのですが、そのまま少し食べたら体を冷やす感覚がありました。なので急いで解凍。量も少量で十分満足できました。
口にした時のちょっとした違和感は無視しないようにしたいです。
このかたは、ご自分の体にしっかり向き合うことで
味覚も敏感に！
フルーツは常温で召し上がるようにお伝えしました。
ほとんど南国育ちのフルーツは
基本的に常温で大丈夫です！！
2月からスタートしている方も
3月からスタートしている方も
着実に身体の変化を感じ
マインドも整って
理想の自分に向かって
ご自分にふさわしい自分になる！と
キラキラしています
🌈５月スタートのスタイル改善ダイエットコース
残席３名
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日程はご都合に合わせてご提案させていただきます。
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