実は、人生初のファスティングに取り組んでます
ファスティングを知ったのは数年前で
前々から気になってたんだけど
なかなかきっかけや勇気が無く…
こんにちは＾＾
起業女性のITサポート＆ほめ愛®マスタートレーナーともこです。
起業仲間で仲良くさせてもらっている
あやのさんがファスティングのアドバイザーとしても活動するとのことで
あやのさんのサポートを受けてチャレンジすることにしました。
酵素ドリンクはKALA。
(ファスティングライフさんのHPから画像お借りしました)
今回は初めてなので3日間のファスティングです。
まずは準備期から！
白米を玄米に変えて
『マゴハヤサシイ』の"サ(魚)"を抜いたごはん×2日間。
これだけで800g減✨
↓ ↓ ↓
その後、いよいよファスティング期
空腹感が怖かったけど、
酵素ドリンクとお水を飲むので
予想よりはるかにラク！
(家族の食事の準備は夫に任せました)
初日は難なくクリア。
夜になると少しお腹が空いてきて起きてたら空腹が辛そうだと早めに寝ました。
２日目は便がゆるくなって驚いたけど正常とのことで無事クリア。
そして、今日が３日目(最終日)。
体重は準備期初日と比べると2キロ減です🙌
空腹感は全然平気で、あと2日くらい延長してもいいかなぁと思うほどラクです✌️
朝からは回復期で、
大根を茹でたもの・ゆで汁・梅干しを食べるんだけど
この時に便通がものすごいらしいんです。
まじ恐怖…
ファスティング期を終えて、
最初にお腹に何を入れるかが大事とのことなので…
が…がんばります
では、またレポします♪
