三連休はいかがお過ごしですか？
日曜日
札幌は朝から降っていた雨が午後に上がりました。
風がないのでしっとりとした空気が気持ちいいです。
ただヒンヤリとしているので半袖では寒いですよ。
九州では台風14号が猛威をふるって近づいていますね。
旅行、コンサート、お祭り、イベントなど
楽しみにしていた方がたくさんいらっしゃったと思います。
秋の連休の日本列島を狙ったようにやってくる
台風が憎いよー(T ^ T)
私は土曜日はいつもの近所のプールへ行って
午後は3ヶ月毎の歯科のメンテナンスでした。
アクアビクスの後はシャワー室が混むので
時間をずらすためにひとりでちょこっと泳いでます。
アクアビクスの先生は私より10歳ほど年上の女性で
同じクラスの方々もほぼお姉様方なんです。
そのクラスは運動量の多いハードなクラスなんですが
皆さん偉いなぁーと思います。
私がサボったりしたら恥ずかしいんですよ(^^;)
アクアビクスの先生のお話を聞くと
ポジティブになれるんですよ。
ダイエットを目的としてアクアビクスに来る人から
どれくらいで効果がありますか？とよく聞かれますが
だいたい2ヶ月くらいで筋肉量が増えて効果があります。
でも若い人(←先生より)なのにあまり変化がないのは
摂取エネルギー量が多いからですよーって💦
ガーーーン∑(ﾟДﾟ)バレてる💦
そして
私(先生)と同じお姉様方は
痩せたいとか綺麗になりたいとかじゃないですよ！
要介護にならないために筋肉量を減らさないこと。
そのために運動が大事なんですよー(^^)って。
私もクラスの皆さんと一緒に大きく頷いてました。
コロナ禍でどこにも行けなかった時にも
コロナが収まったらあちこち旅行に行ったり
楽しいことがまた必ずできるようになりますから
その時にサッ！と行けるように
そのための筋肉を落とさないように頑張りましょう！
と、いつも励ましてくれました。
東方神起のツアー遠征を思って
思わずウルッ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)ってなっちゃいました。
3ヶ月毎の歯科のメンテナンスなんですが
今回は仕事の都合で間隔が4ヶ月になってしまいましたが
インプラントの経過も歯茎の状態も問題はなく
クリーニングしていただきました。
次の予約は12月24日。
その頃は雪が積もってますかねぇ。
街やお店はイルミネーションで飾られて
クリスマス一色でしょうね〜
元気で迎えましょう！
なので皆さん
台風に気をつけてお過ごしください！
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今日もご訪問ありがとうございます！
月寒神社のお祭りにてー
