こんにちは、kazです。
毎日毎日お暑いですね💦
さすがに今日の札幌の36℃超えにはビックリ‼️
36.3℃は1876年の統計開始以来
最も高い気温だそうです。
冷房のない我が家
少しでも涼しい場所を探して
家の中をウロウロ
廊下が風が通ってマシだったので
(本当はトイレがヒンヤリしてたけど
トイレにいる訳にもいかず)
午後はハナちゃんと廊下で過ごしてました。
今日は朝から
年に一度のがん検診へ行ってきました。
今年は偶数歳のうちに行きたくて
誕生日前に予約しました。
乳がん検診はマンモグラフィ検査に
エコー検査も追加して
腹部超音波検査もしてきました。
胃の内視鏡検査は苦手ですが
説明や麻酔をしてくれる人も優しくて
先生も明るく説明ながら検査してくれて
ずっと背中を優しくトントンしてくれる人もいて
おかげで頑張れました！
皆さんも検診に行ってくださいね❣️
今夜も熱帯夜の予報。
北海道なのに夜も暑いままなんですよね〜💦
皆さん眠れてますか？
私はケーキとかに付けてくれる保冷剤を
2個 枕タオルの下に入れて
1個 手に握って寝ています。
暑くて朝までグッスリ眠れないので
目が覚めたらついでにお水を飲んでから
横になってます。
お昼寝も身体にいいらしいですね。
横にならなくてもイスに座ったままでもOK！
目をつむって深く呼吸して無想する。
10分くらいで充分だそうですが
私はついついガッツリ昼寝してしまい
夜は目が冴えちゃうことがありますが
それじゃダメですね〜💦
皆さんも体調を崩さないように
気をつけてくださいね💕