★痩せない人の特徴〜冷え性、貧血〜

ダイエット合宿受講生の中に、冷え性や貧血の方が多かった

ので、ちょっと記事にまとめてみました

 

 

 

ダイエットするにあたり、

冷え性や貧血の人っていうのは大変痩せづらい。

 

 

お風呂に入ったり、

ホッカイロ当てたりもするけど、

代謝をあげて体を温めるには、

基本はお食事なんです。

 

 

これ、貧血っぽい人も同じ。

血の巡りが悪いと、

冷えたり貧血になったりします。

 

 

改善するには、

ご存知、血液の主成分「ヘモグロビン」を作る。

つまり「鉄とタンパク質」が必要。

 

 

タンパク質食べてます？？

 

こんなに食べたら太っちゃう、

とか言ってカロリー制限なんかしていたら、

もう最悪。

 

 

 

食べないと熱も発さないので、痩せませんよ

（ちなみに、体温が一度下がると基礎代謝が約14%落ちると言われています。

なので、体温低い人は痩せません。）

 

 

 

鉄分は動物性の

「ヘム鉄」を取るのが手取り早い。

レバーや赤身肉です。

肉食べてね！！！

 

 

あとほうれん草より小松菜の方が

鉄分（非ヘム鉄）多い。

これ、マメな。

 

おうちでご飯作って食べよ〜

そして体質変えて健康的に瘦せてこ〜❤️

 

 

冷え性も貧血も改善していく食べ方を学べる講座はこちら

 

  

 

 

 

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