忙しかったから疲れた。。。
運動したから筋肉痛だ。。。
でも日にちが経てば回復しますよね
特に何もしていないのに不調だ、、、
そんな方は主にホルモン異常だと思います
ホルモンは特定の器官が作り出し 体を調整する為の物質です
焼肉とかでホルモンっていえば【腸】ですよね
腸＝ホルモン というわけではなく
ホルモンの生成において腸内環境が非常に
重要ということです
ということは！
腸内環境を整えればホルモンが正常に機能して
不調が改善するということです
・納豆やヨーグルトなど発酵食品の摂取
・おなかを冷やさない（冷たいものを飲まない）
・歩行などの軽度な運動
・睡眠
・規則正しい生活
・添加物を摂取しない
・暴飲暴食しない
おすすめアイテム
甜茶
ヨーグルト（プレーン恵）
納豆（ひきわり）
さあ これでみんな健康だ！