よかれと思って食べてたり飲んでたりする
ものってあると思います
本当にいいものですか？
ここでは良さそうで悪いもの紹介しますね
・ビタミンB サプリメント
（生成すると悪さすることが証明されています）
・シリアル
（食物繊維やビタミンが豊富と記載されていますが
それ以上に添加物や糖分も豊富）
・オレンジジュース
（消毒されたオレンジを添加物で加工されたもが多い）
・パン
（輸入小麦に疑問視）
・カロリーゼロだけど甘いもの
（太らないと思っていません？甘味料でセンサーは反応して
結果太ります）
良いものを紹介
・バナナ
（脳の再生 満腹感）
・全粒粉パン
（パンが好きならコレ）
・ブルーベリー
（抗酸化効果が凄い）
・無糖ヨーグルト
（腸の安定＝ホルモンバランス向上）
・納豆
（いわずとしれたもの）
・無塩ナッツ
（良質な たんぱく質）
・水 （４０度）
1日１・５リットル飲もう 人間にとって必要なもの
コロナの影響でマスク必須の世の中、、、
その反面 頭痛 肩こりが増加しています
なぜか・・・
サイズが合ってないマスクを使用している！
からです
・紐が細い
・紐が強い
の理由が多いです
原因は・・・
【側頭骨の歪み】 です
側頭骨の歪みにより一次呼吸に影響
ゆえに自律神経の乱れを引き起こす
と言われています
私のオススメは
白元の快適ガード
僕も使用しています
（いろいろなメーカーを試して検証した結果です）
自分に合うものも、人によっては合わないもの
もあります。
例えばアレルギー
蕎麦などは健康に良いとされていますが
蕎麦アレルギーの人は命の危険もありますよね
あとは電子機器
今ではスマホを常にもっている人も多いのでは
ないでしょうか
その他 装飾品
ピアス とか ネックレス 数珠 など
自分にプラスになるものであれば体はドンドン
良くなっていきます
マイナスのものであれば悪くなるということです
その判断方法を教えます！
【チェックするものを手にもって足を上げるだけです】
１，まずは何も持たずに足を上げます（足の角度を記憶する）
２，チェックするものを持って同じように足を上げます
プラスなら自分に良いもの
マイナスなら悪いものです
良かったら試してみてねd(≧∀≦*)
出先なら立ったままでも出来ますので
アクセサリーなど購入する際は試してみてください
タオルをブラウンからブラック/グレーに変更しました
出来るだけタオルの質にもこだわり、肌ざわりの良い
ものを選びました。
寝ただけで『気持ちいい～』となってくれれば幸いです
また、棚も変更しました ちょっとだけオシャレになったかも
忙しかったから疲れた。。。
運動したから筋肉痛だ。。。
でも日にちが経てば回復しますよね
特に何もしていないのに不調だ、、、
そんな方は主にホルモン異常だと思います
ホルモンは特定の器官が作り出し 体を調整する為の物質です
焼肉とかでホルモンっていえば【腸】ですよね
腸＝ホルモン というわけではなく
ホルモンの生成において腸内環境が非常に
重要ということです
ということは！
腸内環境を整えればホルモンが正常に機能して
不調が改善するということです
・納豆やヨーグルトなど発酵食品の摂取
・おなかを冷やさない（冷たいものを飲まない）
・歩行などの軽度な運動
・睡眠
・規則正しい生活
・添加物を摂取しない
・暴飲暴食しない
おすすめアイテム
甜茶
ヨーグルト（プレーン恵）
納豆（ひきわり）
さあ これでみんな健康だ！
