マッチョ！！！

お待たせしましたゆーマッチョです！！

前回の続きで、皆様楽しみにしていた、シェイプ・アップの筋トレの仕方を

伝授いたします

 

まずはお尻

（ブルガリアンスクワット）・（ヒップアブダクション）・（フロントランジ）

 

背中

（チンニング）・（ワンハンドローイング）・（ラットプルダン）

 

胸筋

（ベンチプレス）・（スミスマシンでのベンチプレス）・（ハンマーカール）

 

是非お試しください

コメント欄で質問等お待ちしております