ここのところ「暑い」しか言葉に出ないくらい毎日が暑さとの闘い。
酷暑という表現がぴったり。
そんな夏の三連休の一日をオクシズにあるこぐまplaceさんで
アロマとのコラボｗｓを開催しました。
アロマ担当は糠谷聡美さん。
生のローズマリーを蒸留してアロマスプレーを作りました。
生の葉がとても清々しくて爽やかで温度まで下がるような感覚さえありました。
香りって大切ですね！
それぞれ好きな香りを何種類か選び作ったアロマスプレー。
私はサイプレスとゼラニウムを入れてみました。
いい香り～～～～♪（届けられないのが残念です）
そして私の講座では
・骨盤底筋って何？
・どうして必要なの？
・放っておくとどんなリスクがあるの？
・対策は？
などを具体的にお伝えしました。
暑いのにさらに熱く語ってしまいました（苦笑）
そしてみんなでひめトレ使って骨盤底筋にスイッチオン！して
背筋をシュッと伸ばしました。
今回は座学メインでしたが、たっぷり運動するのもいいかな～～
それはまたいつか。
ちょっととっつきにくいことだけど
今は世の中が変わってきている肌感があります。
きっと、あと数年したらまずは女性の認識が変わる！そして男性も変わる（といいな）
参加者の皆さんからは
「これまで意識したことがほとんどなかった」
「骨盤底筋体操続けてみます」
「出産のときに会陰マッサージをするように言われて、会陰がどこかネットで調べた」
（時代ですね。私が出産したころはネットがなかったので、分からないままでしたから）
などの感想が聞かれ、講座をきっかけにいろんな気づきになったようで良かったです。
いつもながらあとで
あーすればよかったかなーー
と反省点もありました。
ついあれもこれもと伝えすぎちゃうのがいけないところ。
けれど、伝えたいことがたくさんあるということですから
いいことでもありますよね！（とポジティブで締める 笑）
参加してくださった皆様
ご都合が合わなかったけどご検討いただいた皆様
ありがとうございました。
ペリネ（骨盤底）を知り、対策することで
しっとり潤い凛と立つ素敵な女性になりましょうね！