～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
よく聞くお悩みに「下腹ポッコリ」があります。
そんなに太っていなくても、下腹が出ている人いらっしゃいますよね。
原因のひとつに体幹が弱っていることが挙げられます。
椅子に座った時など、背もたれに体をあずけて、だらりとしているとハラの力は落ちます。
その時のお腹はきっとクシャっとつぶれているでしょう。
お腹の部分は骨があるわけではないので、内蔵を正しい位置に収めてくれているのは筋肉。
腹の力が落ちてしまうと内臓の位置も「下に下に」
それが下腹ポッコリの正体だったりします。
ハラの力が落ちるとあわせて起きやすいのが腰痛。
安易に想像がつきますよね。
腰が頑張らなくちゃいけなくなるから。
体の底を支える筋肉である骨盤底筋群の機能が弱っていると、床がグラグラな家のように不安定に。
骨盤底筋はコアを支えるインナーユニットのひとつなので、そこからのアプローチも有効です。
この世に重力がある限り、それに抗う筋肉の力を落とさないための努力は必要になります。
努力嫌いだけど・・・（笑）
どうせなら楽しく身につけたいですよね！
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「エレベーター呼吸」（チャクラの呼吸）のコツをつかんでいきましょう。
たかが30分、されど30分
回を重ねるごとに理解が深まると思います。
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