～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイク＝スタイル ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
メノポーズカウンセラーで排泄機能指導士のJUNKOが 女性のライフステージ（産後・更年期・更年期後）に起きやすい デリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
詳細についてはHPをご覧くださいませ～
『継続は力なり』
骨盤底筋トレーニングも同じです。
単発の講座では「大切なことを知りました」「やってみます！」って感想をいただくんですが、果たして定着している人がどのくらいいるのかな～って思うんです。
その時はなんとなく分かった気ががするかもしれません。
でもそこからが勝負！スタート地点でしかないのです。
そもそも一回で理解できることではないですし。
行動心理学によると、人間はホメオスタシス（恒常性）があるので変化を嫌うんだそう。
なので新たなことを始めても、元に戻りたい力が働きやすいから続かないそうです。
骨盤底筋のトレーニングは２～３か月、長い人は半年ほど継続することで効果が出やすいと言われています。まずは習慣化することが必要。
ペリネビューティベーシックオンラインレッスンがどうして３カ月なのか？
それは習慣化に向けての３か月に。
本来は毎日やらないと習慣化には繋がりづらいところを、せめて一緒に週一で。
その間は毎日ちょっと意識してみる、締め緩めしてみる・・ってことで、終了するころには変化を感じてもらえるところをイメージしています。
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