ここ最近、週２くらいのペースで友達と 夜ウォーキング、バトミントンをしています。 普段お互いに運動をしないので体力づくりとダイエットの為に。 体育館が空いていたらバトミントン、埋まっていたらウォーキング をしています。 時間にして１時間～１時間半なんだけど、これがけっこうイイ運動になっていて、翌朝の目覚めがスッキリ
無理のないペースで今後も続けられるとイイな
体調面はもちろんだけど、仕事を離れた人間関係の（学生時代からの）友達とおしゃべりすると精神面でもかなりスッキリ、リフレッシュできる
このところ、異動に伴う新しい環境で緊張や慣れないこと（新しく覚えることが多い）の連続でお疲れ気味だったので、この時間は貴重な時間だなって感謝しています。 声掛けてくれた友だちに感謝