こんにちは
毎日暑い日々が続きますね
引き続きダイエットを頑張っている
グラサですが・・・
先日プチブームが起こりました
そのブームとは
『オートミール』
です
今まで聞いたことはあったんですが、
食べたことはなかったオートミール・・・
小笠原チーフが買ってきてくれて、
食べてみるとおいしい
ということで、プチブームが起こりました
調べてみると、オートミール・・・
かなり優秀食品
食物繊維なでど健康にいい栄養素が
豊富に含まれており、
健康にも美容にもダイエットにももってこい
代表的なものを上げると・・・
鉄分・・・貧血や疲れやすい体に効果的
日本人女性は鉄分が不足しがちなので、
1日のうち１～２食を置き換えると効果的です
食物繊維・・・便秘解消などの腸内循環を促進
便と一緒に老廃物の排泄を促してくれる“不溶性食物繊維”と
血中のコレステロール値を下げる働きのある“水溶性食物繊維”が
バランスよく入っており、腸内環境を整えてくれます
などなど、他にも沢山栄養が入っています
さらに低ＧＩ食品に含まれ、血糖値を上がりにくくさせ、
太りにくい体を作るのには必要不可欠です
健康・美容・ダイエット
さらにはアンチエイジングにも効果的な
オートミール
今後もグラサで盛り上がりそうな予感です
今スーパーやコンビニにもたくさんの
健康食品やダイエット食品が販売されていますが、
調べてみると、どこにどう効果的なのかが分かり
さらに食べることが楽しくなりますよね
食べずに我慢ばかりのダイエットはもう終わり
楽しく、食べながら、健康的に
ダイエットしていきましょう
みなさんも、気になる食品などあれば
調べてみて下さいね
そして、こっそり教えてくださいね
(笑)
