和茶和茶’ｓ　BLOG

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ブログ引っ越し

長い間アメブロを利用してきましたが、アメブロの機能が増えすぎてあまりの使いにくさに引っ越しする事にしました！

移動先はfc2になりますので、良かったら引き続きよろしくお願いします。

http://wachanao.blog.fc2.com/?pc

iPhoneからの投稿

ハフラという、みんなで踊って食べて楽しもう！っていうミニ発表会のようなイベントがベリーダンスにはあるのですが、結構内輪だけで盛り上がる感じなので自分が習いに行ってる先生以外の先生主催のハフラに行く事が中々ない。(知り合いや友達がいれば行きやすい☆)

なので都合が合えばなるべく観に行きたいと思ってる！

今回は大好きなベリーダンサーの1人！
kerimeさんと生徒さんたちによるハフラに行ってきました！会社行く途中にイスタンブールという四ツ橋本町のレストランがずっと気になってたしラッキ～*\(^o^)/*

私はyumnaちゃん応援隊長としてお邪魔させてもらったんだけど、みんなのイキイキした表情と踊る姿にジーンと胸が熱くなった～！

そして何よりベリーダンスファンなので見てる方もかなり楽しい～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ベリーダンスって衣装も華やかやし、ベリーダンスの種類も色々あって特にハフラは自由やし、yumnaちゃんはベリーダンスとバトンという初めて見る組み合わせだったり！見てて本当に楽しませてもらいました！それに勉強になります！

女の子って可愛くて華やかでほんとにいいね～って思いました☆

しまいにはみんなが踊る輪に入れてもらい、さらにちゃっかり集合写真に写らせてもらっております(=´∀｀)人(´∀｀=)

美女たちに囲まれるの図！

初めてお会いするベリーダンサーちゃんたちともたくさん交流出来たし大満足なのでありました(=´∀｀)人(´∀｀=)

しつこいけどみんな可愛いよ～☆

kerimeさんも2曲踊られたんですが、ベールでフワァと現れたあの素晴らしく絵的で美しくて一瞬にして空気を変えるものすごい存在感！

もうその後から私はキャーキャーですよ。笑！めちゃくちゃかっこいいので、まだ見た事ない方、損してるわ～！笑

そんな訳で、この日のハフラがまためちゃくちゃ楽しかったんで、また良さげなイベントあれば、誘います！

ちなみに自分自身は、予定では8月、9/22、10/5と1回ずつ参加する予定。

まずは上がり症をなんとかせねば。。

FTPピラティス

先日ピラティスインストラクターベーシックコース卒業の報告をしたところですが、

卒業式の夜に試験の結果報告はもらってて、実技は大甘の合格点を頂き、筆記試験は合格ラインに届かず（私だけ！）スクール側からのご好意で再テストのチャンスを頂いたのでした。(；´Д`A

そんなこんなで先週1人ポツンと再テストを受けて、

本日その結果！

ようやく合格ラインをクリアする事が出来ました～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

yoko先生に『お母ちゃんは泣けてきたよ』と言ってもらい、一緒に喜んでもらった。涙

yoko先生！ビオラトリコロールの皆様、友人の皆様！
いつも温かい励ましをありがとうございました！

さぁて！せっかくピラティスにも足を踏み入れたんで、もっと極めたいと思います！

頑張るぞ～！

ダンスもピラティスも私には良い先生方に恵まれ私は幸せ者だ～☆

※写真はささやかなご褒美のパンケーキ。淀屋橋のバターにて。

ピラティス、ダンス、ダンス、更にマラソン加わるか、、いや、加わらないでほしいと秘かにねがっております。
その話はまた後日、、

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ピラティスに挑戦

実はこの約2ヶ月間、

短期集中でFTPピラティスのベーシックインストラクター養成コースに通っておりまして

ついに卒業式を迎えてしまいました( ；´Д｀)

25日が最終日で実技＆ペーパーテスト＆卒業式だったんだけど

今の気持ちとしては「お・・終わってしまった・・・どうしよう・・・」

ってな感じです。笑。

かなり単純な理由から始めたピラティス。。

簡単じゃない事はわかっていたけど

ピラティスの奥深さといい自分の筋力レベルからして

あらためて難しい～っっ

勉強しつつどちらかといえば自分の体と向き合う2ヶ月間でした。

で　も

正しい呼吸と止まってる時と動いてる時の体の位置を

正しく実行することで短期でもか～なり効果を期待できる

ミラクルなエクササイズなのです！！！

という訳で何がおもしろいかって、

ピラティス効果をわりと早く実感できるとこですね。

ここまで書いておいてピラティスの事をかなり簡単に説明すると

胸式呼吸と体のコアの深い部分を起動させながら動作を行う自力整体ですね。

もっと簡単に説明すると、、例えばヨガとピラティスの違いをよく聞かれるんで

調べてみるとヨガは腹式呼吸、そして瞑想も入ってくるのでスピリチュアル系、

ピラティスはどこの筋肉を意識して動かすのか考えながらエクササイズを行うので

頭もかなり使うストイックな体育会系エクササイズ、、ですかね～（自分で納得！）

ピラティス、正直めっちゃキツイけど、やり終えた時の爽快感にハマる人はハマる。

見えない部分の筋肉を意識して頭を使うエクササイズなので

イメージがとにかく大事！このイメージの部分をどう説明するかでレッスンがおもしろいかおもしろくないか、先生によってか～なり左右されるのでボキャブラリーの豊富さ表現力がインストラクターには求められるのです！そこが何より難しい（得意な方には天職だと思います）

もちろん他にも大事な事はたくさんあるけどね！

自分で調べてたまたま行ったスクールでは

YOKO先生という人生の師匠くらい素晴らしい先生や

仲間たちとの出会いがありました！

インストラクター養成コース生として足を踏み入れたけど

生徒として毎週通いたくなるレッスンのおもしろさ！！！

動作はシンプルなので、シンプルさが逆にキツイけど

毎回ブワッハッハッ(≧▽≦)って笑う事ばっかやし

解剖学も自分の体の事やからすごくおもしろかった！！！

最初は骨とか苦手やからちょっと気分悪くなる一面もあったけど

ちょっと慣れたかな＾＾

だいぶ長くなってきましたが続きます。

私は土曜日のクラスに通ってたんだけど

生徒5人でスタートして途中から1人増えて6人。

人数少なかっただけにここでも恵まれました！

インストラクターを目指すだけに

すごい人たちが来るのかと思ってたけど

意外と自分と同じようなピラティス初心者が

集まってたので、そこで劣等感を感じる事はなかったです。

（ま、技術力的に感じる事は多かったけど）

集中力が続かず、動作も出来てるのか出来てないのかわからんし

趣味のベリーダンスのレッスンも控えて家で黙々と練習してるうちに

発狂しそうな禁断症状みたいな状況でボロボロだったのですが

そんな中同じクラスの子たちにはものすごく励ましてもらいました。涙

グチってしまう事とかネガティブ発言も日に日に増えたのですが（爆）

同じクラスの子たちはそんな私を突き放す事なく

こうしたらいいんじゃない？ああしたらよいんじゃない？って

わりとすぐに返事くれたりでとても助けられました。。涙

スタジオの無料開放日に一緒に練習したり

本当にあっという間の日々で、最後の週は一緒に練習できず

自分との戦いなのでかなり焦りました。

正直試験を受けるレベルにも満たないと自分では痛感したため

試験前日に先生に延期してほしいとメールまで送って

相談したり、、もぅそれはそれは波乱だったんです。（サラッと書くけど。苦笑）

なぜ、試験前に仕事を入れてしまったんだろう・・・とか（試験前日ぎりぎり23時まで働く日が続いてたり）

徹夜すれば時間はある！と開き直って直前まで練習して声はガラガラ、完全な徹夜までさすがにしなかったけど（でもフラフラ）そんなこんなで迎えた試験日。

まずペーパーテストを受け、実技。

順番はくじ引きで決めました。

そしたら、見事１番くじ引いた（こ、心の準備が・・）

しかも、偉大な一瀬先生も同席されるとの事ではありませんか～（！）

つい数日前にも一瀬先生のクラスを受けてただけに

もぅそれはそれはド緊張MAXですよ！

でもさすがにこの時点で開き直りです。

1回で簡単に合格できると思ってないから次があるさ☆くらいの気持ちで＾＾

実技テスト中は・・・・もう省略します。書かなくても

えらいこっちゃな状況で、練習してたレベルの30％くらいしか

本番では出来なかったのですから・・・苦笑。

そんなこんなで自分の番はサッサと1番目に終わったので

後はリラックスしてて「○○ちゃん初々しくて可愛いなぁ」くらい思いながら

他の子たちの実技テストに同席しました。笑。

昼間の休憩はアッキーという同じ福岡出身の子と

韓国料理を食べ行って（いつも明るいほのぼのアッキーがグッタリしてた）

昼からは動作の確認。次のレベルで習う実技の紹介、先生の総評などなど。

そしてついに卒業式！！！

先生のお手紙つき卒業証書に涙涙。

スクールにnao先生という美しい先生がいるんですが

まだ1度もお会いした事がないにも関わらず

砂糖不使用手作りケーキを私たちに用意してくれてて

みんなで食べてお茶会と（色んな愛情を感じる。涙）

みんなと過ごす最終日はあっという間に過ぎて
場所を変えて軽く打ち上げ！！！

我が師匠。YOKO先生と

あぁ～大変な日々でしたが、本当にあっという間でした。

でもこれが最後ではありません。

リタイアせず卒業できたもののこれからが勝負なのです。

何でもそうだけど自分次第だもんね～

「20年は続けてください」と言われました。

今の自分のレベルは本当にどうしようもないくらい状況なので

インストラクターとなるにはまだまだ先ですが、

とりあえずまだちょっと放心状態です。笑い

とりあえず、、、実技がとてもじゃないけどまだまだなので

レッスンに通いながら自分のレベルアップを目指して

少しずつ活動していきたいと思っています！！！！！

なので、自分の練習にどなたか心優しい方、つきあってください☆

Karim Nagi　WS

ピラティスでアップアップな状況の中、

我が師匠、イルセ先生がトルコのベリーダンスフェスティバル参加のため休講が続き、

優子先生のクラスの方もお休みさせてもらってたので

せめてベリーダンスに触れようと思い、Karim　Nagi氏のWS（ワークショップ）に参加してきました！

私が関西で大好きなダンサーさんのKerimeさんのBlogから

引用させていただいてのご紹介としましては

スーパースターズ（ベリーダンス界では超有名）やアリシア・キースにも楽曲提供している

エジプト人でアメリカ在住の人気ミュージシャン、ドラマー、ダンサーさんです！

WS１　サガット（ジル・フィンガーシンバル）

リズムの名前と踊りながらサガットを演奏する方法を学ぶ。

ダンスソロで踊るときや、アクセントとしてのサガットの使い方、曲のどの部分で演奏するのか、サガットを演奏しながらのステップ、ダンサーがミュージシャンも兼ねているような表現力を身につけるKarim NagiならではのWS。

WS２　ダンスソロ

ライブでのダンサーとドラマーの掛け合いの溝を埋め、より自然に踊れるようになる事を学びます。

ドラムの音や旋律を身体のどの部分を使って表現するのか、またドラマーをリードしたり、合わせたりの掛け合い、コンビネーションの作り方など。即興で自分らしく踊れるようになるためのWS。

金欠の身ではありますがどちらにも参加してみた＾＾

WS１参加者↑

いや～初めてのサガットでしたが楽しかった！！！

サガット叩きまくっての練習をどこでやるかが課題やね～

難波離宮はどうかなぁと。笑。

最近知り合って間もないダンス仲間のYumnaちゃんがいてくれて心強かったです！！！

WS２参加者↑

即興でも堂々と踊れるように早くなりたい～っ

地道に練習ですねぇ＾＾

最後にKarim　Nagi氏と写真。

私の顔まん丸い・・ちょっと太った！？

DVD・CD・サガットお買い上げ～

めちゃくちゃ久しぶりに汗むっちゃかきまくって楽しかった(≧▽≦)

ダンスやっぱり楽しいなぁ

21日だったんでピラティスでダンスどころではない状況だったけど

とても気分転換になりました。

家にずっと引きこもって練習してたんであのまま家にいたら

精神崩壊するところでしたので・・・笑

IVY　SHOW

ピラティスの方でアップアップしてる状況の中で

どーーーーーーーーしても行きたかったイベントが２つ。

まず、神戸北野「Queen of Hoot」で行われたダンスファッションイベント！

『IVY　SHOW』

何しろファッション関係なのでおしゃれです！！！

来てる人たちもおしゃれな人ばかり！！！！

目を惹くステキな感じの方ばかり、、

後で聞いたらナルホド納得っていう事がわかったのでした＾＾

私はいつしか「ダンサー」という存在にとても憧れるようになりまして

その中でもべりーダンスに対する考えをかなり変えたNourahさんという方が

いるのですがそのNourahさんがこちらのイベントに出演されるとの事で

どうしてもこのイベントに参加したかったのです。

私だけ観に行くのはもったいないのでなるべく友人ちゃんたちにも

見てほしいと思って2人お誘いさせていただきました☆

1プレート1ドリンクついて、ダンス見て3,000円！！！
去年は小さな舞台から大きな舞台まで観に行き、どちらも好きですが

大きな舞台はチケット代がやはり高額になるため中々行けないけど

サクッともっと気軽な感じでライブ感たっぷりのこういうイベントの方が

お得感満載で私は好きですね～。

どれにするか迷った↓

現地に到着してすぐ傍にちょうどメイク中のNourahさんいて

小ささにビックリしました！！！顔小さい！！165ｃｍくらいだと

思ってたのでなんて可憐な方なんだろう！！！と1人ドギマギ（笑）

心躍る中始まったSHOW・・・

1番目にNourahさんだったので思わず写真撮るの忘れウットリ鑑賞・・

私は口下手なのでうまく言えないのですが本当に神々しいのです。

すごいです。踊るヒーリング。激しい系もYoutubeで見た時すごく

かっこよかったので何でも踊れて本当にかっこよすぎる。

私は身長低いのがコンプレックスだけど、身長低くても

顔と体のバランスがよければ関係ないな～って思いました。

写真色々撮ったけどカメラが部屋の中で紛失したため

代用のiPodTouchで撮影。かなり画像荒いんで選りすぐり（というかマシなものを。トホホ）

ご覧ください。

華音さん登場↓

只今一時帰国中との事で、、何が始まるんだろう！？ってワクワクしませんか！？

すごいんです！！！もぅそれはそれはオリジナリティ溢れる

ベリーダンスで今まで見たことないタイプです！！！

たくさんアイテムが出てきました＾＾

こうして色んなパフォーマンスが続き、、

初めて見るポールダンス！

かなりセクシー！どこ見たらいいんだ状態（笑）

ダンサーさんたちって肌キレイな人多いな～☆

この日出演ダンサーさんたちモデルさん並の美人揃いだったんよ＾＾
目の保養になります！

年々美しいものが見たいという欲求が増えます。笑

写真に出てないけどまだまだステキなダンサーさんご紹介しきれずスンマセン！

そして再度Nourahさん登場～

こんなチャンスは滅多にない！！！と、

後で一緒に写真撮ってもらいました。（ﾐｰﾊｰですが本当にﾌｧﾝなのです）

印象に残る華音さんともたくさん喋れました☆

憧れのダンサーさんに私の心は中学生の恋のような

ドキドキMAXでそれはもう舞い上がって大変でした。

多分変な人と思われた事でしょう・・・

そんな訳で、とても充実した時間を過ごせたのでありました☆

あぁ～楽しかったなぁ～いまだに余韻に浸れます。

主催のaxeさん誘ってくださりありがとうございました！

ベリーダンス友人たちにもこういう本物のすごいダンサーさんを見る機会として

イベントにどんどん行ってほしい！って思います！

てか連れていきたい！

自分は、、とにかく人様にお見せするのに

恥ずかしくないレベルアップを頑張っていきたいと思います。。笑

プロスタグランジン

まず最初に。。

昨日の日記で出したホルモンの名前「高プロラクチン血症」と書いて

しまっていたけど正しくは「プロスタグランジン」でした！！！

高プロラクチン血症は妊娠してないのに母乳が出たり

無排卵月経を起こすようになる事だそうです。

（母乳出てないので高プロラクチン血症ではありません）

そして、昨日の激痛生理痛から一夜明け、

今朝はとても快調だったので午前中に予約してた背中ピラティスの

レッスンに行ってきました＾＾

右利きなので右の肩が前に出てたりしてガチガチなのですが

75分のエクササイズで最初より柔らかくなってもうビックリ！

ますますピラティスのすごさとおもしろさにハマリつつあります。

その後、日祝も営業している難波のクリニックに行ってきた！

（助かる～！）

ピラティス友達と喋ってたんで昼の診察に

ちょっと出遅れたかなと思いましたが

２番目だったんでわりと早く終わった。

婦人科の診察台といえばアレですよアレ！！！

ギャアァアアアって感じ（おぉコワ・・・）

----（中略）----

という訳で、写真を見ながらの診断結果は

筋腫でも内膜症も見当たらず、

正常を確認致しました（ブラボー）

昨日筋腫や内膜症とかネットで調べまくったんで

先生の説明もすんなり理解できた。

先生の説明でもやはり、

プロスタグランジンが多い事から起こる生理痛だとの事。

ピルの服用してみる？ってどちらでもよい感じだったんで

ラクになるなら、と、、ちょっと試してみる気になった。

（↓とりあえず市販のピルを試してみます）

とりあえず筋腫にしろ内膜症にしろ

可能性あってもなくてもおかしくない内容だったから

ハッキリしないと落ち着かないし診てもらってよかった。

ちなみにプロスタグランジンを調べてみたところによると

別名「子宮収縮ホルモン」との事で

生理の血液を子宮外に押し出すために働くホルモンで

子宮だけでなく血管と筋肉に作用するから胃腸にも関係して

吐き気や下痢を催したりするんだと。

しかし冷えとかで血流の流れのよくない人の場合、

子宮をより強く収縮させねばならんので痛みが激しくなるらしい。

このプロスタグランジンは

プロスタグランジンの原料となる脂肪分の多い食事や

ストレス、冷え、カフェイン、タバコ（吸わないけど）で増えてしまうそうなので

ちょっと意識するだけで改善されるやろうね！

この中なら思い当たるのはカフェインです。

お通じよくなる事がわかってからコーヒー飲みまくりです。

生理中は特に控える事にします。。。

そんなこんなでピラティスは相変わらず楽しいし

生理痛の悩みにも向き合えたし実りのある2日間でした（笑）

大変お騒がせ致しました～！！！！

珍しく早退

明日ようやく婦人科に行ってみることにした（遅！）

ここ数ヶ月、、、生理が重いヽ(`Д´)ノ

生理始まるとまず下腹部の痛み、腰が痛くなるってのは毎回あるけど
その症状は決まって初日が特に酷い！

初日さえ乗り切れば後は特に問題なくいつもどおりに戻るんだけど

前回は加えて生理期間中、ずっと生理鬱みたいな状態になった。

（終わったら晴れ晴れしてたんだけど）

なんだか地に足のつかない、フワフワ自分を客観的にみるような
自分が自分でないような、悪い言い方すると腑抜けるって感じ？

今自分が何をしてたかって事をすぐに忘れたり（若年アルツハイマーか！？）

心ここにあらずって感じで自分でもどうしてよいかわからず、
気分が沈みっ放しで頭もランダムに痛かったんよね～。

（そういや頭痛に関してはいつの間にか改善してる！ピラティス効果かな？）

そうだ！前回までは頭痛も酷かったんだった！！！

あまりの痛みに寝込むくらいだったんですよ。

そんな状態だったんだけど唯一救いはダンスレッスン行った時だけ

フワフワした状態から地にしっかり足ついていつもどおりに戻るので

気が滅入っててもダンスだけは通ったのだ。（生きている時と死んでる時が極端。笑）

1人になると気が滅入るので会社で仕事しに行く事ですら気分転換になった。

みんな～ありがとう＞＜

そして、やってきた今回の生理。

生理が止まるより全然マシと思うんで生理痛にはなるべく耐えますが

痛いもんは痛い（爆）

コレが始まった今朝の時点でいつもと同じ鈍痛はありつつ

今日はやたらお腹が空いて昼間は牛丼並のAセット（どこの牛丼屋かバレる。笑）を

ガッツリ食べていた。公園で日光浴したりしてのんびりして

会社の入ってるビルに戻ったらちょっと気分悪くなってきた。

トイレでちょっと下腹部の痛みと腰の痛み酷くなってきたな・・と思ったんで

休憩時間ギリギリまでトイレにこもって、仕事に戻ったら常備薬もらおうとか

考えるくらいまだ余裕はあった。

常備薬もらって着席し、服用したちょっとした後から効果を感じる以前に

肩まわりの筋肉が下からどんどん強張っていく感覚と

吐き気を催してきたので、こ、これはマズイ・・今のうちにトイレに・・と思って

着席して数分も経たずまたトイレに戻った。

その後、、、汚い話ですが下腹部の腹痛、腰痛、吐き気に苦しみながら

上からも下からもゲーゲー吐いた。出るもんなくなるほど出た。
しかし決して食あたりではないのでお尻の穴が痛くなる事はなかった（爆）

出るもんないのに下腹部と腰の痛みが特に酷くてコレが一番つらいとこ！

お腹や太ももの辺りをさすって暖めて便座が温かかったのは救いだったわ～・・・

汗もかいたしとにかくしんどいので座ったまま後ろの温かいとこに背もたれて
グッタリしてたもののちょっと落ち着いてきたところ

ちょうど同僚さんたちが心配して様子見にきてくれた。

あと10分前とかだと喋るに喋れない状態だったんでちょうどよいタイミングでした。

何とかゼイゼイ言いながらトイレから出て顔見せて（落ち武者状態やったと思います）

早退する方向で話をし、まだちょっと待機しときたいから一人トイレに残り

少しし休憩してから職場に戻った。

そんなこんなで上司や同僚さんに大変申し訳なく思いながら

早退する事になったのでした。

この時点でだいぶ持ち直していたんですが

動けるうちに帰りましょうって事で。。

トイレにこもってたとき確かに早退するにもあまりの痛みで

動くに動けず帰る事も出来ないわ最悪救急車呼ぶハメに

なるかもなんておもったりもしたもんね～・・・

健康に自信があるだけに不名誉なことです。（そんな事言ってる場合か！）

健康だけがとりえやのに・・（泣）

落ち着いてきた頃仲良しさんにメールしたら

「これは命令。絶対に病院に行け」

と返ってきた。

自分でも安心を得るために病院行ってみます。

骨盤の歪みによる生理痛が起こってるんじゃないかと

ちょっと思ってるんだけど（多分ちょっと後傾気味）

あとは、筋腫とか内膜症とかじゃないことを願うのみ！！！

プロスタグランジンというホルモン異常はあるやろうね。

私ホルモンバランス絶対悪いし。。

とりあえず、日祝やってる病院あってよかった～

また報告します！！！

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