週末にはGW突入しますね
コロナ禍で お出かけもままならない状態でしたが
今年は観光地も賑わいそうな雰囲気
特に国内旅行される方が多いらしいとか・・
何だかんだで6連休になるので どうしようかなぁ
考えているうちが楽しい そんな月曜日のお弁当
たまご焼き
ドラゴンブーとグリーンアスパラ
シシトウの素揚げ
ミニトマト
カボチャ🎃とさつま芋のサラダ
七分付米＋のりたまふりかけ
市場の肉屋さんで売っているドラゴンブー
味付けした豚肉なんですが 長いの〜
塊肉にタレを付けて売ってますが 大きいので半分にカット
お弁当と朝ごはんに十分な量でした
グリーンアスパラは 軽く皮を引いてレンチン
お肉が焼けたところで さっと絡めました
カボチャとさつま芋のサラダにハマり中
ジャガイモも入れるのもありだけど
カボチャの黄色が鮮やかで綺麗
黒胡麻を指で軽く捻りながらパラパラふって
毎週 徒歩1分の整骨院にメンテナンスに通っています
ここんところとにかく膝の調子が悪かったし
右足の指が痛いのも相変わらずで
仕事が歩きっぱなしになるので 特に足のケアは必須でして
やっておかないとお城🏯にも行けないしね
〜コレは最重要ポイント〜
色々と先生にもご相談したりして
靴のインソールを購入いたしました ついさっき行って来たところ
元々のインソールを外して入れるのですが
サイズを合わせてカットして
熱を加えて靴に入れたら 履いて爪先立ちで型を合わせて
そのまま履いていくと 自分の足にフィットしていくので
様子を見ながら微調整して 足の問題を解決していくとか
お値段もそこそこしますけど
私の行ってる先生のところは最安値で扱って下さっているし
何より健康には代えられないものがありますよね
で・・・帰りに履いてみたら すこぶる良い感じです
まだほんの少しか歩いてないけど(なんせ徒歩1分)
インソールなので入れ替えできるし
仕事用の靴にも使えるので 1日使ったらどんな感じなのか
ちょっと楽しみです
しっかり歩ける事って 本当に大切だしありがたい事で
足の捻挫や骨折した時も思ったし
膝を悪くしてからは 特にその思いは強くなりました
走れなくてもしょうがないけど 最低限歩きたい‼️
足は第二の心臓とも言いますしね
血流がしっかりしてあるのって大事だし
血が滞るのは万病の元 気をつけないとです
さぁ 今日はお休みだし 少し歩いてきまーす♪