- 禁酒 53/100日。禁酒をとりあえず100日目標に減量中です。折り返しました。飲まなくても何とかなるものですね。体の調子がいいので、このまま機会飲酒でいいのかもとさえ思えてきます。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・ 1807kcal
- 朝ごはん
431kcal
ライ麦パン(8枚切）1枚 / クリームチーズ0.5個 / 生ハム・プロシュート0.3人前 / ミックス野菜サラダ1人前 / 酢キャベツ1人前 / インスタントコーンポタージュ1杯 / 豆乳(調整豆乳)1杯
-
昼ごはん
593kcal
ミートソーススパゲティ(ミニストップ)1人前 / 梨(1個)0.3個 / 酢キャベツ1人前
母用は、パスタではなくご飯の弁当
-
間食
112kcal
チョコレート効果 カカオ72％(1枚5.0g)(明治)0.5枚 / 5つに切ったロールケーキ(バニラ)(1切れ)(ポプラ)1切れ
-
晩ごはん
671kcal
押し麦ご飯(小盛150g)1杯 / 冷凍 牛丼の具(1袋)(吉野家)0.5人前 / 生卵0.5個 / もずく酢1人前 / 柿(1個)0.5個 / 梅干し1個 / 大根の味噌漬け1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / 大豆もやし0.2袋 / 五目ひじき煮1人前
