座ってると腰がツラくなるかたはこれ…

産後から座ってると腰が痛い人のチェックする所といえば、、

単刀直入にいいますと、


原因は腰にはありません…



そう！

股関節！！！

また出てきました股関節。

ではなぜ股関節なのか


今回はその説明とチェック方法、

次回はセルフケア方法


をお伝えできればと思います。

はい。



では、ナゼ座ってて痛くなる腰の原因
が股関節なのか、、、


実は座ってる時って股関節はメチャクチャ曲がってます！（９０度近く）
これは、横から見てる写真です。


骨盤が立っていて、腰の反りも出てます。

これが正しく、美しい座り方です


反対に、例えば股関節を深く曲げる事が出来ないで、座るとどうなるのか？

こうなります。



股関節が曲がっておらず、骨盤も寝てしまい、腰が丸まってしまいます。

ただ、

「私は股関節曲がるし関係ないしー」

と思ってる方もチェックしてみて頂きたい事があります

それは、

おしりのストレッチです！


やったことある人も多いと思います

仰向けになって、
右膝を左肩へ、
左膝を右肩へ、
の、ただのおしりのストレッチです！

こんな感じ



これをするとおしりのみが伸びるのですが、

座ってて腰の痛い人がやってみると、

なんと

股関節の前面が痛くなる人がメチャクチャ多いです。

詰まる感じと言った方がわかりやすいですかね？？


そこに着目して、
左右で比べてみて下さい！
痛み、詰まり感など、

これがあった場合、

姿勢良く座った時も股関節前面に痛みが出るはずですが、人間は痛みが出ないように、勝手に姿勢（骨盤の位置）を変化させて、股関節が深く曲がらないようにしてしまいます。

それが、これなんですね！




どーでしょうか？
先程のストレッチをして、

おしり以外が痛くなるようでしたら

確実に歪みが出てきます。



今回はチョイ難し目でしたかね？？

少しは股関節と腰の関係つかめたでしょうか？

産後に、
仕事復帰先が事務作業で産前よりも腰が痛い方。
お家で座ってて腰が痛くなる方。
股関節を曲げるとおしり以外に前面に痛みが来る方。

要チェックですね！！

次回はセルフケア方法をお伝えします！！