膝がやられてた

その頃はオットの死後の手続きとか四十九日の法事関係とか、仕事とかで時間がなくて医者にも行けず。湿布と市販のサポーターでしのいでてまだ痛みが取れないので整形外科へ。

レントゲン撮って診察してもらったら右の軟骨はすり減ってて狭くなってるけど痛みは靭帯損傷だということで。

内側側副靭帯損傷ということで湿布もらって膝の体操のやり方のパンフレットをいただき。

伸びてしまった靭帯はほぼもとにはもどらないし軟骨も戻らないけど膝周りの筋肉をつければ日常生活に支障がないぐらいにはなるそうで。

あとはできるだけ膝への負担を減らすために体重を落とすこと、ですって。

ダイエットしないといけないけど膝痛いから困った。