食事制限をし4ヶ月程で2〜3kg痩せたけど、夏休中に1kg戻りなかなか痩せす凹んでいたけど、この本と↓下記にリンクしているブログ記事を見てハッとした。
大切なのは食事制限ではなく食事内容やん。。
今まで極端に減らしていた夕食を、たんぱく質と野菜をしっかり食べるようにし(夜のみ炭水化物は抜いてます)、昼もたんぱく質や旬の食材、今何が食べたいか…を意識するようになりました。
最近の昼食↓
体重が減っても筋肉が減ったら意味がない😢
大切なのは見た目✨艶やかな女性になりたい。と思っていたのに体重を減らす事ばかりにとらわれて、真の目的を忘れつつあった😵
体調崩したり、甲状腺低下症になったり、今まで色々あったけど、今が一番自分と向き合えてる気がする♡
最近は涼しくなり、夕方の外遊びも苦痛ではなくなってきました♡
1時間半ほど娘のジェーボーや外遊びに付き合い、ウォーキングや小走りをして、運動運動‼︎
新学期が始まり、よもぎ蒸しも再開♡
今週は予定入れてないのに、すごく眠くて、久しぶりにお昼寝。
娘と過ごすのんびりな昼下がりが、なんか幸せ〜〜
娘は新学期になり、幼稚園行きたくないと号泣。。
午前保育も明日で終わり。
楽しく通えますように…♡