足取りタックルをメインに練習組み立てました。
何事も基本はバランス
崩すか、崩されるか
重心移動がキーポイントですね。
MMAチームは身体能力の向上が不可欠。
先ずは下半身をきっちり醸成してもらいたいので
アップではあえて多角度から足腰を鍛えてます。
筋トレをみんな頑張ってるんだけど、なぜか上半身に集中がち。
身体の土台となる下半身が弱いと
ジョイントになる腰に負担がかかってしまい
結果、腰痛やら体幹部の怪我につながります。
ウチのイケメン達はスタイルハンサムも沢山います(笑)
格闘技プレイヤーでなくても
踵を上げて、脚の親指の付け根を意識して歩くだけで下半身、特に足首が引き締まりますのでトライしてみて下さいね！
本日もご来場ありがとうございました。
太田光一