こんばんは。ミエです。
ダイエットを頑張ってせっかく痩せたのに、元の体重より太ってしまった。
ダイエットの怖い敵・リバウンドですね。
実は、リバウンドしやすいタイプの人が存在します。
どういう人かというと、
食事の量を減らして、短期間で急激に痩せた人です。
本当にこういう方は、注意してくださいね。
ちょっと数値を例に出して説明すると、いつもは「１０」食べていた人がいたとします。
それが、ダイエットのために食事量を「８」に減らしてダイエットをしました。
食事量を減らした結果、体重は落ちます。
落ちますが、体は「８」の食事量に慣れてしまいます。
リバウンドする人は、ここで「痩せたから食べてもいいか♪」と今までの「１０」を食べます。
体は「８」で慣れているので、「２」は余計なものになります。
結局、この「２」が脂肪になるわけです。
なので、食事量を減らして短期間に痩せた人は注意してくださいね。
気を緩めて、元の食事量に戻すと大変なことになりますよ。
あと食事量を減らした人は、栄養のバランスも偏りがちです。
なので私は（食べすぎの人を除いて）食事量を減らすダイエット法はオススメしません。
◆バランスよく食べて
◆しっかりと運動をしましょう
毎日運動が出来ないという人は、１日５分の足やせエクササイズ
をやってみてください。