足やせエステティシャンのミエです。
私の紹介している足やせエクササイズ・エア自転車こぎ を実践した人の感想に
「便通が改善されました！」「お通じが良くなりました！」
という感想を頂きます。
これは、エア自転車こぎ をすることで、腸も動かされるからだと思います。
足やせ。太もものむくみをスッキリさせるために考案した足やせエクササイズですが、色々な副産物が付いてきました。
足やせ以外にも、体重が落ちた。お尻が引き締まった。腹筋も鍛えられて、下腹がスッキリした。
などという感想もいただいています。
そして、便秘の解消ですね。
１日２分程度のエクササイズで、これだけの効果が得られます。
便秘気味の方は、ぜひエア自転車こぎ をやってみてくださいね。
その際は、腰から上げるバージョンをオススメします。
ただし、腰痛がある人は、腰を着けてやってくださいね。
その他にも、私のオススメの便秘解消法を紹介しておきます。