足やせエステティシャンのミエです。
ダイエットで１日に飲む水の量 の続きになります。
１日に２リットルくらいを目安に水を飲みましょう。とお話しましたが、今回は飲み方についてです。
これは過去に書いた記憶があったのですが、その記事が見当たらなかったので、もう一度書きますね。
水を１日に回数を分けて飲むことをオススメしています。
具体的には、コップ１杯の水（常温）を
１．朝一番
２．入浴前
３．入浴中
４．入浴後
５．就寝前
の５回に分けて飲むのがオススメです。
寝ているときやお風呂に入っているときは、身体の水分が不足しがちです。
そこで、前後に水分をとってあげるんですね。
コップ１杯を200mlとすると、これだけで１日１リットルの水分を無理なく補給できますよ。
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