足やせエステティシャンのミエです。
読者さんから、「ひざ上のお肉をなんとかしたい」というご相談を何件かいただきました。
今日は、膝上のお肉や脂肪をやっつけるためのダイエット法をお話していきますね。
自宅で出来る膝上のお肉の解消法ですが、基本的には２つ方法があります。
まず１つ目。
これは、以前から紹介している私の足やせエクササイズ・エア自転車こぎ をやってください。
ペダルをこぐ動作をしますので、膝上のお肉を刺激しますからね。
お肉を落とすのにつながります。
実際に、エア自転車こぎを実践して、「膝上のお肉がスッキリしました！」という報告を何件ももらっています。
エア自転車こぎ をするときには、膝上のお肉を意識してみてください。
では、次に２つ目。
２つ目に紹介するのは、リンパマッサージです。
膝の裏には、リンパ節というものがあります。
リンパマッサージでは、老廃物やリンパをリンパ節に押し流していきます。
膝上のお肉が気になるということは、膝裏のリンパ節が詰まっていることも考えられます。
ですので、膝裏をやさしく押さえてあげるといいでしょう。
余談ですが、太ももの付け根が太いと感じる人は、股関節付近にあるリンパ節にリンパを流してあげるといいですよ
では、今日のお話をまとめておきましょう。
膝上（ひざ上）のお肉や脂肪を無くす方法は、２つ。
◆エア自転車こぎ
◆膝裏のリンパ節にリンパや老廃物を流してあげる
これなら、自宅でも簡単に取り組めると思いますよ
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