足やせエステティシャンのミエです。
ブログなどを通して、ダイエットの情報を配信していると中学生・高校生からもダイエットの相談を受けます。
「中学生（高校生）なんですが、ダイエットしたいです。」と。
もちろん、若いうちから美容、ダイエットに興味を持つのは全く悪いことではありません。
でも、でもですね。個人的には若いうちからのダイエットはオススメしません。
なぜなら、中学生、高校生というのは、まだ体が完全に大人の体にはなっていません。
その段階で、ムリに手を入れる必要はないと思っています。
もちろん、「今の自分の体に対して、もの凄いコンプレックスがある」という気持ちは凄く分かります。
だからこそ、ダイエットしたいんですもんね。
でも、今までメールなどで中学生や高校生の方にお話を聞いていると、どうもダイエットに対して大きな勘違いをされていることが多いです。
それは、
食べない＝ダイエット
「食べなければ痩せる」みたいな風潮がどうもあるようです。
それは違いますからね。
食べなくなって、栄養が足りなくなると人間は骨から栄養を取ってきます。
だから、最近は若い子でも、骨粗しょう症が原因で骨折することが多いと言いますよね？
中学生や高校生の若い子の中には、こういった間違ったダイエット法を実践しているんですね。
私のダイエット方針 では、食事制限は勧めていません。
どうしても、ダイエットをしたいのであれば、まずは普段の生活を見直してみてください。
・ご飯よりもお菓子を食べることが多いのなら、ちゃんとご飯を食べる
・睡眠をたっぷりと取る
こういった当たり前の健康的な生活をするようにしてください。
もちろん、私の足やせエクササイズ
はやってもらって構いません
社会人になってしまうと、色々なことが制約されます。
ダイエットに取り組むことも大切かもしれませんが、学生時代の今しか出来ないことに真剣に取り組んでくださいね♪