口の中がなんだかネバネバする。。。
最近口臭が気になる。。。
なんだか味に違和感を感じる。。。
こんな症状がある方。
もしかしたら【ドライマウス】かもしれません。
ドライマウスは唾液の分泌量の減少により口の中が乾燥する病気です。日本では約８５００万人の人がトライマウスに悩まされているそうです。ドライマウスは女性に多く見られ、ストレス・口の周りの筋力の低下・薬の副作用などが原因となるそうです。
緊張した時に口が乾く。。。といったものは一過性ですが、ストレスを受け続けているとリラックスする時間が減り、唾液の分泌量は少なくなるそうです。また、柔らかいものを好んで食べることや、加齢により口の周りの筋力が低下することでも唾液の分泌量は減ってしまうそう。
その他に糖尿病や更年期障害などでドライマウスが生じることも。
ドライマウスを防ぐために、唾液の分泌量を増やす方法を毎日の生活に取り入れてみては？
●よく噛む習慣をつける。
硬いものを食べなくても、普段の食事の回数を増やせば
ダイエットにもなって一石二鳥？！
●表情豊かに活発な会話を心がける
スマホ時代で会話する機会が少ない方もいるかもしれませんね。
●適度な運動でストレスを解消する
ストレス解消はドライマウスに限らず、色々な面で効果がありますね。
●室内を保湿する
●唾液腺をマッサージする
●飴やガムなどで唾液腺を刺激する
アメやガムでもお気軽に♪
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