21日目

減量が停滞したときの対応は簡単。

もし休日がとれるのなら、ハイキングに近い負荷でいいので、登山などにでかける。

仕事が忙しいのなら、停滞を無視して、しばらく体重は横ばいでいい。

「逆プラトー」なので、必ずまた落ち始める。