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神戸・垂水 グループレッスン開始！　 

 

 

こんにちは！

関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティーMegumiこと　日高めぐみです。

 

開いていただきありがとうございます。

 

 

空気イスでいこうー！　です。

 

 

 

最近、地味ーーーに足腰強化の自主練しています。

 

あと下半身強化の筋トレも。

 

理由は・・・

 

 

中学校な時にてきてた

アレができなくなってたから

 

 

アレは何かというと、できるようになったら

 

披露しますわ！笑

 

 

中学校も高校も、バレーボールやら陸上やら

 

けっこうガッツリ体育会系だったので

 

太ももが太いのが悩みだったのに

 

ここ数年、ふとした時に

 

 

太もも細くなったな

 

 

なんて感じてたのだけど

 

見事に筋力が落ちていました。

 

そりゃー脚も細くなるわ・・・

 

この足の細さは、良い事ではないなと思ったので

 

下半身強化をしているのですー！

 

 

自分の下半身の筋力を確認するために

 

ちょっと空気イスやってみてください！笑

 

お尻を膝の高さまで落としてキープ！

 

太ももプルプルしてきますよー！

 

筋力ない人は、背中を壁につけてやってみて！

 

毎日少しずつやっていると、筋力ついてきますよ！

 

 

私も、中学生の時にできてたアレができるようになるまで

 

頑張りますーー！

 

今日もアクティブビューティーな1日を！

 

 

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＜5月オンラインレッスン＞

※スケジュールは変更になる場合があります。

※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。

　逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。

 

5月スケジュール

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★水曜日（1・8・15・22・29日）

19:30〜20:45

 

★土曜日（朝）（4・11・18・25日）

10:00〜11:15

 

筋トレ＆ボディメイク（45分）

★土曜日（夕）（4・11・18・25日）

17:00〜17:45

 

★日曜日（朝）（5・12・19・26日)

10:00〜11:15

 

瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

21:00〜21:45

 

うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

20:00〜20:45

⚫︎水曜日（1・8・15・22・29日）

18:30〜19:15

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

1レッスン75分（筋トレ＆ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜価格＞

【全てのクラス】

・1レッスン　4000円

・10回チケット　33000円（1年間有効）

・4回チケット　9,800円　（1か月有効）

・１ヶ月フリーパス　15,000円/月　（全てのクラス参加可能）

　（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）

 

【ゆったりコース】

・１ヶ月フリーパス　2,000円/月　

（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）

 

※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。

 

★動きやすい格好

★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！

★フェイスタオル（長さ60センチ以上）

★お水など

 

ご自宅にご用意くださいね〜！

 

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