ロングブレス体操★

こんばんは～★
昨日、ボディのお客様に教えて頂きました ｢ロングブレス体操｣
俳優の美木良介さん考案の呼吸体操です

そのお客様は、お友達のｱﾅｳﾝｻｰさんに教えてもらったそうです。
そのｱﾅｳﾝｻｰさんがかなり痩せていたそうで、お客様もすぐに実践
昨日で4日目だというお客様のお腹が、いつもより締まって固くなっていたので、昨日から私もまねっこして実践ε=ヾ(*~▽~)ノ

ﾈｯﾄで見ると動画があったのでﾁｪｯｸしながらまず1分間
腹式呼吸とドローインを足したような感じで1分間だけでもかなり毛穴が開いて身体がﾎﾟｶﾎﾟｶしました

腹式呼吸は日課なので、それにﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧで筋力強化ができるとは、効率がよくて最高です
これはいいの聞いたな～と思っていたら、
今日、仕事終わりに立ち寄った本屋で見たボディプラス(雑誌)にも特集が載っていました
今話題なんですね

ぜひﾁｪｯｸしてみて下さい(^-^)v